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冬天常喝它?專家警告:可能更傷骨!


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高糖飲食、過量鹽分及加工食品會逐步損害骨骼健康,因為糖分幹擾了鈣的吸收,還會引發慢性炎症,破壞骨骼重建循環,影響骨密度和傷後恢復速度。

加州Resilience Orthopedics創始人帕梅拉·梅赫塔(Dr. Pamela Mehta)補充,高糖飲食尤其是含糖飲料,會降低體內鈣和維生素D的有效利用,加速骨質流失。


不過,醫生表示,如果平時飲食均衡、糖分攝入適量,偶爾飲用熱巧克力並不會對骨骼造成嚴重影響。


史密斯建議:“若離不開熱巧克力,可以自制無添加糖版本,使用無糖可可粉和天然甜味劑,這樣既能獲得牛奶鈣和可可抗氧化物,又能減少糖分攝入”。


研究還顯示,可可中的黃烷醇可幫助降低炎症、保護心血管健康、改善血流、穩定血糖、提升記憶力等。其天然成分如可可鹼、苯乙胺和色氨酸,若搭配高質量可可和低糖制法,也可能提升情緒、增強注意力並促進放松。

總體來看,熱巧克力可作為節日小享受,但不可過量,尤其不能替代其他鈣源,以保證骨骼長期健康

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    共有 1 人參與評論    (其它新聞評論)
    評論1 游客 [稷.曰.百.命] 2025-12-27 20:43
    這專家難道不知道,可可和巧克力的另一個問題是重金屬超標嗎??
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