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丁元英:當你提不起興趣覺得幹啥都累,那是因為你的念頭在消耗你


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我們每個人都有過後悔的事情,可能是曾經錯過的一次晉升機會,可能是一段失敗的感情。


但是,過去的事情已經無法改變,我們的悔恨只會讓自己陷入痛苦的深淵。

據統計,人們每天會花大約2小時在回憶和悔恨過去的事情上,這無疑是對生命的一種浪費。






打破念頭的枷鎖

首先,覺察自己的念頭。

要想打破念頭的枷鎖,首先要學會覺察自己的念頭。

當那些消極的念頭出現時,我們要像一個旁觀者一樣,靜靜地看著它們,而不是被它們牽著鼻子走。


比如,當你覺得“我做不好這件事”時,你可以在心裡默默地對自己說:“我又有了一個消極的念頭,它只是一個念頭,並不代表事實。”

通過這種方式,我們可以逐漸擺脫念頭的控制。

其次,專注當下。


很多時候,我們的煩惱都來自於對過去的悔恨和對未來的擔憂。

丁元英在劇中強調了“當下”的重要性。我們應該把注意力集中在眼前正在做的事情上,而不是讓思緒飄到過去或未來。

比如,當你在吃飯的時候,就專注於品嘗食物的味道,感受咀嚼的過程;當你在工作的時候,就全身心地投入到工作中,不去想其他無關的事情。



再者,改變思維方式。

我們可以嘗試用積極的思維方式來取代消極的思維方式。
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