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老中医5个护肾秘诀 把肾气全都补回来


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还阳卧。(以上图片均来源:手绘插画 看中国 李齐)


身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。

摆好姿势后,微闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。


5、揉肚子

腹部与生殖系统靠得比较近,在揉肚子的过程中,也能让生殖系统受益,有助于气血的生成,降低一些疾病的发生。


对于女性来说,揉腹可有利于血液循环,对子宫健康比较有利;男性则是能保护前列腺,对预防便秘和痔疮有利。


肾中元气藏于小腹,且小腹处的关元穴还有补肾固涩、补阳益气之效。

而肾是先天之本,肾气充盈,人体有更好的抵御疾病的能力。

长期揉腹可以濡养肾精,增强正气,身体不易受疾病困扰。
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