| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

脑梗是吃出来的?天天吃这3种早餐 血管易堵


请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
冬天如何预防脑梗


冬季气温较低,人体血管收缩,心脏负担加重,脑梗的风险相对更高。因此,冬季的生活习惯尤其重要,下面几个预防措施,有助于降低脑梗的发生几率。

1、保持温暖,避免骤冷


寒冷的天气容易引发血管收缩,导致血流不畅。因此,尤其是早晚温差大的时候,出门时最好穿暖和的衣服,戴好帽子、围巾,避免体温骤降。此外,空调和暖气的使用也要适当,避免室内外温差过大,影响血压波动。

2、控制饮食,保持血脂正常


平时要尽量避免高脂肪、高糖分的食物,控制体重,保持血脂正常。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品和富含欧米伽-3脂肪酸的食物(如深海鱼),有助于降低血脂,保持血管健康

3、适度运动,增强体质


寒冷的天气不意味着要减少运动,相反,适量的运动有助于提高心肺功能,改善血液循环,降低脑梗的发生率。比如,散步、打太极、做伸展运动等,都是适合冬季的温和运动。

4、定期检查,监控血压和血糖

冬季是心血管疾病高发期,如果有高血压、高血糖的朋友,一定要定期监测自己的血压和血糖,确保它们维持在正常范围内。发现异常,要及时调整治疗方案,避免血管受到损伤,减少脑梗的风险。
2     已经有 1 人参与评论了, 我也来说几句吧
上一页12下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    共有 1 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 人笑媚 2026-01-02 11:15
    收藏学习了。
    上一页1下一页
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0220 秒 and 6 DB Queries in 0.0034 秒