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入睡困難、晨起昏沉……警惕這些亞健康信號


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醫生還提醒他穩定情緒的重要性:“長期焦慮會加重亞健康,可通過傾訴、培養愛好、冥想等方式來減輕壓力。”


“最後一點就是要重視定期體檢,”醫生強調,“亞健康早期症狀隱蔽,每年一次全面體檢能及時發現異常,早調理、早恢復;隨著年齡增長,還可適當增加體檢項目。”大明點點頭,將定期體檢列入了健康管理計劃。

回家後,大明嚴格執行醫囑規律作息,堅持1周後,入睡變得容易,晨起不再昏沉,疲勞感也明顯減輕。作息的初步改善讓大明切實感受到了科學調理的力量。大明慢慢戒掉了奶茶,換成溫水、淡茶,自備健康餐食,堅持半個月後,腹脹症狀消失,整個人也感覺清爽了許多。堅持運動1個月後,大明體重減輕了,精神狀態改善了,工作時注意力也更集中了。與此同時,大明每周還會和朋友聚餐聊天,周末學習書法平復心情,焦慮感明顯減輕。

近期,大明到醫院復查。醫生說他的身體狀態明顯改善,亞健康症狀基本消失。他感慨道:“以前仗著年輕透支身體,直到被亞健康困擾,才懂得健康的可貴。亞健康不可怕,可怕的是忽視身體的警示信號。”

如今,大明已養成健康的生活方式,並決定一直堅持下去。他提醒更多年輕人:別用年輕透支健康,身體出現不適時要及時關注。健康是人生的底氣,面對亞健康無需焦慮,堅持科學管理身體、保持健康生活習慣,就能讓亞健康遠離我們。
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