这种洗澡方式,堪称脑出血"加速器"

2026-01-21 | 来源: 我是大医生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

冬天洗热水澡，对我们而言是再平常不过的事，但河南郑州一位13岁的男孩，却因此洗出脑出血，险些送了命！为什么洗澡，会导致脑出血？

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热水澡这样洗

当心脑血管会崩溃

原来，新闻中的男孩前往澡堂洗澡时，特意在40℃以上的热水中泡了20分钟再搓背。谁料就是这样一个简单举动，却暗藏2个要命隐患，悄悄毁掉了他的脑血管健康！

1太热的水温，堪称脑梗“加速器”

通常情况下，人体洗澡时的舒适水温，推荐为30℃-40℃。超过40℃的水温，就属于过高温度，可能促使血管过度扩张，引起血压波动，进而增加脑缺血风险，加剧脑梗等意外发生。

2洗澡时间太久，脑血管很受伤

长时间沐浴或泡在过高的水温里，除了会进一步加速血管的扩张，引发血压波动，还可能使得身体大量出汗，升高血液黏稠度，增加血栓形成的风险，为心血管意外埋下隐患。

提醒大家，尤其是存在高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人群，应注意控制洗热水澡的时间，热水淋浴以5-10分钟为宜，泡澡则不宜超过20分钟，一旦出现不适需立即停止。

而除了洗澡的水温与时长以外，洗澡的时间没选好，也可能让我们的生命健康岌岌可危！

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6个时刻洗澡

当心“命比纸薄”

1饿着肚子洗，血糖可能会“失控”

空腹状态下，身体的血糖水平也较低，而洗热水澡会促使体表血管扩张，加快血液循环，导致身体对能量的需求增加。若血糖供应不足，很可能引发低血糖反应，导致头晕、心慌，甚至晕倒！

2刚吃饱就洗澡，心脏容易超负荷

饭后，胃肠道需要大量血液来帮助消化，本身就会增加心脏泵血。此时洗澡，体表血管扩张，血压产生波动，会进一步加重心脏调节负担，严重可能诱发心慌、胸闷，甚至心绞痛等问题。

为了降低相关风险，建议饭后先等上1-2小时，让肠胃先消化一会儿再洗澡。

3运动完立刻洗澡，当心大脑会缺血

运动之后一身的汗，很多人都想赶紧洗澡舒服一下。但刚运动完时，身体正处于心率加快、毛孔打开的状态，马上洗澡，相当于让皮肤和肌肉“争夺血液”，会大大增加心脑缺血的风险。

除了可能增加头晕、全身无力等不适，严重还可能造成心梗乃至猝死！建议运动后先休息15-30分钟，等到体温、心率差不多平稳了再考虑洗澡。