这种洗澡方式,堪称脑出血"加速器"

2026-01-21 | 来源: 我是大医生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

4一起床就洗澡，警惕低血糖休克

有些朋友习惯在早上洗澡，但清晨刚起床时，身体处于饥饿状态，容易引起低血糖，导致休克；再者，早上6-10点是血压高峰期，此时洗澡无疑会加剧血压波动，增加心脑血管事件的发生风险。

5酒后洗澡，血压可能“超速”下降

喝酒后，酒精在人体内的代谢会起到一定扩张血管的作用，这时洗澡，会给身体一个“外界温度升高”的错误信号，进而加速血液循环以散热。

如此一来，体内血管大幅扩张，血压会迅速下降，引发头晕、恶心等不适，甚至可能造成摔倒受伤。如果是少量饮酒（1-2杯啤酒），建议等待1-2小时，让酒精在体内被代谢一部分再洗澡。

刚打完胰岛素，也千万别洗澡！

糖尿病患者如果刚打完胰岛素，也不宜立刻洗澡。热水加速血液循环，会导致胰岛素的吸收加快，很容易诱发低血糖，引发头晕，甚至造成摔倒。建议注射后先等待半小时再考虑洗澡。

除此之外，为了洗澡时能更加安心舒适，降低意外发生的风险，洗澡之前不妨多做几步：

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洗澡前多做3件事

帮你洗个安心澡

1洗澡前，记得先“体检”一下

如果存在疲劳、头晕、乏力等情况，千万不要强行洗澡，以免湿热环境增加身体不适。建议休息片刻，观察症状是否有所缓解，尤其是刚吃饱或服用药物后，更要注意。

2提前给浴室做一下“预热”

浴室与外界温差过大，除了会增加感冒着凉的风险，还可能刺激血压和心率，为心脑血管风险人群带来急性脑中风、急性心脑缺血隐患。建议洗澡前提前5分钟打开浴霸或暖风，以确保浴室温暖。

3冷天洗澡，注意控制好频率

洗澡过于频繁，可能过度清除皮肤油脂，引起干燥瘙痒问题。对于不怎么出汗、皮肤无健康问题的朋友，建议冬季间隔2-3天洗一次即可，具体可根据自身身体情况和生活习惯调整。