這種洗澡方式,堪稱腦出血"加速器"

2026-01-21 | 來源: 我是大醫生 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

4一起床就洗澡，警惕低血糖休克

有些朋友習慣在早上洗澡，但清晨剛起床時，身體處於饑餓狀態，容易引起低血糖，導致休克；再者，早上6-10點是血壓高峰期，此時洗澡無疑會加劇血壓波動，增加心腦血管事件的發生風險。

5酒後洗澡，血壓可能“超速”下降

喝酒後，酒精在人體內的代謝會起到一定擴張血管的作用，這時洗澡，會給身體一個“外界溫度升高”的錯誤信號，進而加速血液循環以散熱。

如此一來，體內血管大幅擴張，血壓會迅速下降，引發頭暈、惡心等不適，甚至可能造成摔倒受傷。如果是少量飲酒（1-2杯啤酒），建議等待1-2小時，讓酒精在體內被代謝一部分再洗澡。

剛打完胰島素，也千萬別洗澡！

糖尿病患者如果剛打完胰島素，也不宜立刻洗澡。熱水加速血液循環，會導致胰島素的吸收加快，很容易誘發低血糖，引發頭暈，甚至造成摔倒。建議注射後先等待半小時再考慮洗澡。

除此之外，為了洗澡時能更加安心舒適，降低意外發生的風險，洗澡之前不妨多做幾步：

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洗澡前多做3件事

幫你洗個安心澡

1洗澡前，記得先“體檢”一下

如果存在疲勞、頭暈、乏力等情況，千萬不要強行洗澡，以免濕熱環境增加身體不適。建議休息片刻，觀察症狀是否有所緩解，尤其是剛吃飽或服用藥物後，更要注意。

2提前給浴室做一下“預熱”

浴室與外界溫差過大，除了會增加感冒著涼的風險，還可能刺激血壓和心率，為心腦血管風險人群帶來急性腦中風、急性心腦缺血隱患。建議洗澡前提前5分鍾打開浴霸或暖風，以確保浴室溫暖。

3冷天洗澡，注意控制好頻率

洗澡過於頻繁，可能過度清除皮膚油脂，引起幹燥瘙癢問題。對於不怎麼出汗、皮膚無健康問題的朋友，建議冬季間隔2-3天洗一次即可，具體可根據自身身體情況和生活習慣調整。