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8小时睡眠其实是工业时代的产物


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人其实也是一样的。


一个人对自己睡眠的感受一定是最清楚的。你是否焦虑、是否紧绷、是否觉得休息得好,都比单一的时长指标,更能预测长期的睡眠质量与身心状态。在这一点上,我们或许真的应当像小猫学习,相信自己的身体,对自己的感受诚实,不因为“多段的连续性睡眠”焦虑。

在工业的指针发明之前,夜晚是辽阔而宽容的。它允许我们在第一段梦境里告别昨日,在午夜的清醒里拥抱自我,在第二段梦境里期许黎明。但今天,人类由于自己无法成为完美的机器,在规定的时间内获得对应的良好睡眠,便开始怀疑自己作为动物的本能。

但睡眠本不是一场考试,动物从来不会为了昨晚没睡够而惩罚今天的自己。所以,让睡眠回归自然,让身体在起伏的节奏中自由靠岸即可。
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