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宁可不吃肉,也要多吃这4种"养肝菜"


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食用建议: 芹菜炒香干、芹菜拌花生米都很适合春季食用。芹菜叶营养价值更高,不要随意丢弃,可以用来做汤或凉拌。


春季养肝小贴士

饮食有节:春季饮食宜清淡,少油腻,多蔬菜,适量摄入优质蛋白


作息规律:晚上11点前入睡,这是肝脏排毒的最佳时间


情绪平和:“怒伤肝”,保持心情愉悦对肝脏健康至关重要


适度运动:春季适合散步、太极拳等温和运动,促进气血运行

立春时节,顺应自然变化调整饮食,用这4种“养肝菜”呵护你的肝脏,不仅能改善眼睛疲劳、缓解春季干燥,还能为全年健康打下坚实基础。从今天起,就让这些绿色蔬菜成为你餐桌上的常客吧!
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