假消息看多了,大脑真的会废掉——

老年人、未成年人尤其容易被假消息“攻击”

老年人的认知衰退、数字技能缺乏、保守态度、孤独感、焦虑等因素，都会增加对错误信息的易感性。

互联网和社交媒体的快速发展加速了健康错误信息的传播，老年人作为“数字移民”特别容易受到影响。医疗健康相关的错误信息，可能会导致老年人延迟就医、做出错误的医疗决策，或是加剧对医疗系统的不信任。

对儿童而言，错误信息导致儿童认知负荷增加、学习效率下降、产生混淆，并影响决策能力。

年幼儿童（7-10岁）更容易受到错误信息的影响，因为 ta 们缺乏批判性视角，容易相信权威人物。比如有儿童坚持认为独角兽存在，因为在网上视频中看到过。

即使假消息被证伪，也会持续改变人的认知和行为

你有没有类似的给父母“辟谣”的经历：

为了纠正他们相信的某个健康谣言，你转发了一条权威科普给他们，当时他们看完会说“知道了”“原来是这样”，但过了一阵子，又开始重新按照谣言里指导的方式生活。

这种情形并非因为他们太“固执”，而是一种心理上的持续影响效应（continued influence effect）。

当人们相信错误信息，不仅会导致当下产生错误的判断和决策，而且即使在错误信息被纠正后，还是会对人们的思考推理产生挥之不去的影响[9]。即使短暂接触错误信息，也能改变个体的无意识行为。

错误信息的影响还可能很持久很隐蔽：在接触几个月后也会受到影响；即使不记得以前遇到过，也倾向判断重复接触的错误信息为真实。

这大概就是俗话说的“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”的心理机制。

接收到假消息的人越多社会的“戾气”就越重

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研究发现，AI 生成的假信息会预测受众对媒体、平台的信任度下降，增加包括网络攻击性言论、对社会规范的漠视等反社会行为。

现在大家常常感觉互联网讨论环境的“戾气”越来越重，将其归咎于网友教育水平的参差、现实生活中境遇不顺在网上发泄，却很少有人意识到大量虚假的、垃圾的信息，也是其中推波助澜的一环。

2025 的一项研究也指出，接触错误信息会导致年轻人出现一系列负面后果，包括困惑、恐惧、压力、挫败感等情绪问题，以及更广泛的社会影响，如退出公共讨论、增加群体间的敌意。

图片来源：《寄生虫》

对抗来自假消息的“侵略”我们可以做什么？

心理学家与科普作者 J. Pierre 博士提出了应对“后真相”世界的处方：

保持智力上的谦逊、认知灵活性、分析思维（批判性思维）。

1️⃣ 有节制地摄取与分享资讯，建立获取正确信息的矩阵

尽量减少无节制地刷手机，有意识地观察自己是否被算法“拿捏”了——点过一次夸张、低质量的内容后，就不停地给你推送相关信息，让你忍不住一直看下去。

主动筛选能持续为自己提供优质、真实信息的平台，将它们作为自己内容消费的主要渠道。

即使偶尔在很累、压力很大的时候想“无脑”刷刷网上的八卦和无聊信息，也控制在一定的时间内。