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專家:在3種情況下 記憶力太好反倒是壞事


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特拉弗斯提到,心理學的一個關鍵見解是,記憶的最佳化目標並非追求絕對的准確性,而是適應性功能。這意味著它的目的是幫助你生存、學習普遍的規律和應對各種社交情境,而不是成為你人生的完美檔案。從這個意義上來說,有時候回憶細節較少反而更具適應性。


這意味著記憶力太強不一定是好事。與此同時,你可以采取一些策略來應對記憶力太強的負面影響:

●正念(mindfulness)和接納——可以降低對負面記憶的情緒反應,而不是壓抑記憶。


●認知重構(cognitive reframing)——允許對過去事件進行重新解讀,而不是如實地再次體驗。


●決策分析架構——有助於平衡基於記憶的直覺和理性評估。


●事實查核習慣——有助於抑制對生動記憶的過度自信。

正如特拉弗斯所陳述的,記憶力太強不一定是好事,而記憶力太差也不一定是壞事。先前有專家說,忘記事情不一定是記憶受損或老化的跡象,它也有可能是大腦的正常機制,對大腦有益。
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