研究發現:注意避開這種人,會讓你老得更快

2026-03-23 | 來源: 南方周末 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

在人生的大部分時間裡，我們都生活在各種關系網絡之中——家人、伴侶、朋友、同事以及鄰裡。這些關系既可能成為支持與幫助的重要來源，也可能在某些情況下帶來持續的壓力。

人們或許也會發現，在這些關系中常常存在這樣一種人：每一次接觸，總會讓人不自覺地緊繃、煩躁，甚至心情低落。無論是一通電話、一個飯局，還是一次工作討論，結束後都可能留下揮之不去的負面情緒。這樣的關系也被稱為“消耗型關系”。

近日，一項發表在《美國國家科學院院刊》（PNAS）的研究發現，長期與持續帶來壓力的人相處，可能會加快我們的衰老速度。

該研究由美國社會學與公共衛生領域的多位學者合作完成，團隊包括社會學、人口健康和精神健康研究領域的研究人員。論文的第一作者是紐約大學社會學教授李秉奎（Byungkyu Lee），其研究主要關注社會關系、健康不平等與人口健康之間的聯系。

“並不是所有社會關系都給我們帶來支持。”李秉奎在接受媒體采訪時表示。過去關於社會關系與健康的研究，大多關注朋友和家人如何提供支持，但現實中，近三成成年人在人際網絡中都有一個經常讓生活變得更困難的人，而這些人往往會成為一種長期壓力的來源。

負面關系與生物年齡

研究團隊使用了來自美國印第安納州的一項具有代表性的社會健康調查數據，共納入 2345名年齡在18至103歲之間的參與者。除了常規的社會關系調查外，研究者還收集了參與者的生物樣本，並利用近年來廣泛應用的一種方法——DNA甲基化“生物年齡”指標，來評估個體的生物學衰老速度。

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DNA甲基化時鍾是一種基於表觀遺傳學的指標，它可以通過檢測DNA上的化學修飾變化，估計一個人的“生物學年齡”。在很多研究中，這一指標被認為能夠反映個體身體系統的衰老程度，並與慢性疾病風險和死亡風險相關。

研究者首先通過問卷調查參與者的社會關系網絡。參與者被要求列出生活中與自己關系密切的人，並指出其中是否有人會經常給自己帶來壓力、沖突或困擾。

研究者把這類人稱為“hasslers”（意指讓人心煩的人）——可以理解為生活中經常給你添麻煩、制造壓力、讓事情變得更難的人。

隨後，研究者將這些社會關系信息與參與者的DNA甲基化數據進行分析，以評估負面人際關系是否與生物學衰老速度之間存在關聯。

結果顯示，在控制年齡、性別、社會經濟狀況以及健康行為等多種因素後，每多一個“hassler”，個體的生物學衰老速度平均增加約1.5%。換句話說，在同樣的一年裡，身體可能會“老得稍微快一點”。

此外，研究還對這種負面社會關系在現實生活中的分布情況進行了統計。結果顯示，約 28.8%的參與者表示，自己生活中至少存在一位“hassler”——也就是經常給自己帶來壓力或困擾的人，而約十分之一的人報告有兩位或更多。

“大部分hasslers是來自家庭成員，且很難真正回避或切斷。”研究合作者、美國印第安納大學社會學教授布裡亞·佩裡（Brea Perry）說。他們發現，壓力來源往往來自家庭關系，且往往避無可避，難以切割。在參與者報告的負面社會關系中，父母、子女或其他家庭成員比朋友更常被提及。在非家庭關系中，同事、室友或鄰居等日常接觸頻繁的人，也較容易成為壓力來源。

研究還發現，不同人群在人際關系中感受到負面壓力的情況也存在差異。女性、健康狀況較差的人，以及童年經歷過不良事件的人，更容易在人際網絡中遇到這類持續帶來壓力的關系。