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张雪峰猝死|慢跑族挤爆医院 有人分享濒死经验…


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考研名师张雪峰因健身跑步突发心脏病猝死,享年41岁。

慢跑族忧心医院涌现检查人潮


《齐鲁晚报》报道,张雪峰跑步猝死,令许多慢跑族感到恐慌。浙江大学医学院附属第二医院心内科徐姓医师指出,“最近门诊明显多了不少跑步族群,很多人是因为担心心源性猝死,主动来做心脏检查”,他观察,这些人多半平时有运动习惯,但对自身身体状况并不完全了解。


针对外界关心“跑步是否会导致猝死”,北京安贞医院孙姓医师强调,“对心脏真正有益的是中等强度的有氧运动,而不是一味追求高强度或长时间训练”,他直言,“如果本身就有心脏病史,或近期已经非常疲劳,千万不要勉强进行高强度运动。”


孙姓医师建议,民众若想提升运动强度,应先接受专业评估,“可以先到医院进行心肺运动测试,了解自己的『无氧阈』,再来规划运动强度,这样才安全。”

值得注意的是,许多年轻族群在高压生活下,常把跑步当成纾压方式,但在身体过度疲劳时反而可能适得其反,医师提醒,“很多人熬夜、工作压力大,已经处于疲劳状态,这时候再去跑步,其实不是在解压,而是在给身体『加码』负担。”
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