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科學家重大發現:深睡不只是休息


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深層睡眠不只是為了讓身體休息,更是人體自動修復的關鍵時刻。根據加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)的研究,科學家近日在權威期刊《細胞》(Cell)發表重大發現,成功繪制出大腦調控生長激素分泌的神經回路,證實睡眠品質直接影響肌肉修復、脂肪代謝與腦力運作。


長期以來,科學界一直有個謎團:為何睡眠品質不佳,特別是缺乏“非快速動眼期”(non-REM)深層睡眠時,體內的生長激素水平會顯著下降?

據科技新聞網站《Science Daily》報道,研究團隊利用電極記錄神經活動,發現大腦下視丘內有一組特殊的“神經開關”,透過精密的神經訊號傳導,協調生長激素的釋放。這意味著,生長激素的分泌並非隨機發生,而是由睡眠階段精准控制。當我們進入深層睡眠時,身體會主動釋放這類激素,協助修復肌肉、支撐骨骼生長並促進脂肪代謝。


這解釋了為何睡眠不足容易導致體態問題。生長激素不僅負責組織修復,更負責控管人體如何處理糖類與脂肪。若睡眠斷斷續續或深度不足,該神經回路就會失衡,這與肥胖、糖尿病及心臓疾病的風險增加有關。

研究共同作者席爾弗曼(Daniel Silverman)指出,睡眠與生長激素構成了一個“緊密平衡的系統”:“睡眠啟動生長激素釋放,而生長激素反過來調節大腦警覺度。兩者平衡,身體才能進行代謝修復。”


除了體態影響,這項發現更可能為醫學帶來新突破。生長激素透過腦幹中負責警覺、注意力與認知功能的區域發揮作用。科學家認為,深入了解這套神經回路,未來有望開發出針對性的荷爾蒙調節療法,不僅能改善睡眠品質,甚至能改善與阿茲海默症或帕金森氏症相關的神經修復機能。


這項研究目前在動物模型中展現了顯著成果,雖然距離臨床應用仍需時間,但這已證實“睡個好覺”絕非奢侈,而是維持代謝健康與腦力清晰的必要科學機制。



(法新社資料照片)
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