救救脑子!和"全网最尊重前额叶的博主"聊了聊

2026-04-29 | 来源: 人物 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

关于学习，有一件事我很坚持，就是我不希望她过早学习。

学习对于一个人来说，最重要的是好奇心，最重要的就是她觉得这个事情有意思。这个我觉得我就被保护得蛮好的，我小时候没有被逼着去学太多的东西，所以我自己对于学习的那种原始的好奇没有被扼杀掉。

这种好奇一方面来自于人的天性，是写在基因里头的。人会被新奇、未知和刚好够难的问题吸引。好奇状态也会影响奖赏系统和记忆系统，让人更容易记住东西。但如果成长的过程中太多这种提前逼你学，学习的过程中很容易有很负面的体验，不停地被打击，会让TA把学习这个体验和很多不好的情绪联系在一起，扼杀掉小孩原本有的那种好奇。

所以我希望她在更合适的阶段接触这些东西。到那时，她会更容易理解，也更容易在练习中建立信心。

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AI的出现对人类大脑是一个很大的挑战，无节制地使用AI会使得大脑本来该有的锻炼变少。

就像汽车的发明可以使得你从a点到b点，不用再调动自己的肌肉去走是一个道理，但是我们现在还是在去长跑，去健身房锻炼，因为我们想要一个健康的体魄，所以同样如果你想要有一个强大的逻辑思维能力，一个强壮的大脑，一个有很好的科学品位的思考角度，你就不应该把自己所有的日常的工作都交给AI去处理。

我的整个教育经历基本上都是在前 AI 时代完成的，我本科、硕士的任何课程，哪怕我再讨厌它，我可能都会经历很多的挣扎，在里头绞尽脑汁地想来想去，最后通过一门考试。但现在，老师已经没有办法再布置过去那种批阅答案式的作业了，现在可能更要看过程。毕竟如果大家都是扔给 AI，无非就是不同的学生，有的用的模型贵一些，来的效果好一些，有的模型便宜一些，出来的问题多一些。与其审批答案，现在更重要的变成了观察判断整个完成问题的过程你怎么想的，哪里卡住了，AI给了什么建议，你为什么接受，为什么拒绝，这些都应该变成学习的一部分。

会有一种趋势，有的学生会把作业全都抛给AI去完成，这个过程是肯定有问题的，因为学完之后你脑子里什么都留不下，这知识不是你的。大脑还是需要在痛苦中成长的，如果没有这种痛苦，它也就很难得到正确的成长。所以对于你想学的东西，为了让自己有一个更强壮的大脑，让自己的思维能力得到一个提升，还是要谨慎地去使用AI。

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很多人说感觉自己的脑子越来越不好使了，归根结底还是刚才说过的这个道理——大脑就是一个用进废退的东西，如果想让脑子变得好使，就是要坚持“手搓”。而且大脑是高度细分的，你想锻炼哪方面能力，你就去直接做那个事情，就是一个最直接的锻炼。

比如，你想锻炼写作你就直接去写，不要想着去做一些什么写作小游戏来锻炼自己，这都不如你直接去写来得高效。在这个过程中你可能会痛苦，可能会觉得就是很困难，觉得自己很不擅长怀疑自己，但这些都是大脑成长必经的事情。学习就是不可能完全无痛的。接受这种训练过程中的痛苦，直接去做你想做的事情，就是对大脑最好的锻炼。

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好多人都有一个误区，就是觉得天赋是一个很重要的东西，觉得一个人有天赋就是有天赋，没有就没有，从脑科学的角度看，天赋不能说不存在，但它很少单独决定一个人的上限。很多人所谓的“没天赋”，其实只是过去没有机会、没有方法，或者太早被一句评价吓退了。

更多我们日常生活中看见的同龄人具备的某方面所谓“天赋”，很大可能只是从小到大的成长经历中，有没有给你在这个方向奠定一个比较好的神经网络的基础，它主要是由经历塑造的，而不是天生就能长出来的。所以，不要用天赋这个词囚禁住自己的可能性。

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保护大脑，恢复前额叶的强大，最好的方法就是好好吃饭，好好睡觉，好好运动。大脑整体都是高耗能系统。稳定地吃饭，不只是为了补葡萄糖，也是为了让身体和大脑有稳定的能量供应。吃得太乱、睡得太少、压力太高，注意力和情绪调节都会受影响。睡眠对记忆巩固、情绪调节和突触稳态都很重要，也和前额叶功能之间有明确联系。睡不好的人，第二天更容易注意力差、冲动、情绪不稳，整个调节系统变得更难工作。好好运动也对大脑很重要，其实好多人不在乎，就是觉得我又不是运动员，我干吗要那么多运动，但其实规律运动会影响多巴胺、去甲肾上腺素、血清素这些神经调质系统，也会影响其他和神经可塑性有关的因子。