从ADHD到前额叶受损:年轻人热衷赛博确诊

2026-05-21 | 来源: 青年志Youthology | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

赛博确诊：痛苦得到解释

在被标签概括的精神状态的缝隙里，我们看见，年轻人关注的似乎不是疾病本身，而是情绪表达的出口。

雅南步入职场两年，身体和情绪的不良反应几乎充斥了她的生活。

她第一次感到“异样”，是在很小的时候。姑姑一家来家里聚会，氛围热闹，大家围坐吃饭，她却突然冒出一个念头：如果他们能离开我家就好了。明明姑姑一家一直待她很好，她也不知道自己为什么会产生这样“不堪”的想法。

“最爱我的人都在这儿，我怎么会想逃离他们呢？”她想不明白。但从那以后，类似的感受频繁出现，过年尤其严重。

“那种感觉真的很痛苦，很想‘回家’，可很多时候我明明就在自己家，我不知道我要回哪个家。”后来，她把这种状态命名为“当众孤独”。类似的痛苦也会在每天傍晚降临。看着阳光一点点黯淡，她常被巨大的孤独感笼罩，日落成了一个需要“努力度过”的时刻。

她曾试着问朋友是否有类似感受，得到的却多是惊讶、疑惑、不理解，甚至玩笑和戏谑。从此，她把这些感受藏进心里最隐秘的角落。

“除了刷帖子，我也会和AI聊。看到大家都这样，就觉得自己没那么特殊，好像这些都不是事儿了。”她说，“我很害怕被别人看出来我不正常，看出来我很累、很痛苦。”

她努力把自己归入“正常人”的序列里，但除了“当众孤独”，她还有太多难以解释的反应。

在亲密关系中，她察觉自己有明显的回避倾向：当对方没有积极回应时，她渴望建立连接；一旦对方主动靠近，她又会立刻逃避甚至断联。

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工作之后，焦虑进一步加重。繁重的任务、计划中的出游、朋友的邀约，都会让她感到负担。她也止不住担心自己和家人朋友的身体状况，一点疾病苗头都会被她推演到最坏结果。

后来，她开始彻夜失眠，噩梦不断。焦虑真正拖垮了她，甚至一度让她陷入抑郁状态。“好像接受不了生活上的任何一点变故，就连灯泡坏了都要咒骂几句。”雅南说。

相比寻医问诊，雅南更愿意在帖子和AI对话里寻找认同。对她来说，这种认同至少能证明：她并不是一个“有病的”或“奇怪的人”。似乎这样，就已经足够了。

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或许，许多年轻人并不是真的想得病，也不是享受把自己归入某种诊断。TA们只是太需要一种解释。因为一旦痛苦被命名，它就不再只是个人的脆弱、矫情或失败，而变成某种可以被讨论、被理解、被安放的东西。

今年3月，广东省日慈公益基金会&心盛计划发布了《2026青年情绪白皮书》（以下简称“白皮书”），其中显示，18-35岁的青年群体中，焦虑、抑郁风险和中高压力状态已经成为普遍经验。工作学习中的高度竞争、未来的不确定、家庭关系、人际压力和数字媒介共同作用，让“低能量”“失控”“无法启动”变成了许多年轻人的日常叙事。

今天我们常说“这个时代大家多少都有点儿病”，但我们的情绪往往是被忽视的。过去因为“emo”“矫情”等词的流行，我们习惯了以情绪表达为耻，那些藏匿的感受、琢磨不透的焦虑、不可言说的痛苦，通过“完美主义”“高敏人群”“内耗大王”等自嘲式的说辞被轻巧掩饰，事实上，它们亟需一个合理表达的出口，赛博确诊由此开始。

当症状可以被命名、痛苦可以被解释。“诊断”更像是一场精神依托，让我们可以大方展示自己的“异常”，承认自己的脆弱、不完美、不高效，现实世界里的失声，在此刻寻到一种宽慰、认同和自我确证。