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世界氣象組織預警:史上最熱一年正在逼近!


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“冷中暑”是指長時間處於低溫空調環境後,突然進入高溫戶外,身體無法迅速啟動散熱機制,血管急劇收縮擴張,加重心臓負擔,身體因溫差過大出現類似中暑的不適反應。嚴重者可能誘發頭暈、胸悶甚至心腦血管意外。




防范“冷中暑”有“三要”原則:


空調溫度要合理:建議設定在26℃左右,室內外溫差不超過7℃。

進出空調房要緩沖:從室外進入空調房前,先在陰涼處休息5分鍾;出門前提前10分鍾關空調,讓身體適應溫度變化。

通風換氣要定時:每2-3小時開窗通風15分鍾,避免密閉空間空氣污濁。

科學防濕降溫

針對高溫潮濕天氣,南京鼓樓醫院中醫科主任中醫師萬茜介紹,空調可以開除濕模式;廚房、衛生間是比較潮濕的地方,要保持開窗通風。




萬茜介紹,高濕天氣狀態下,老人、兒童更要細心照料。飲食上優先選擇清淡食物,遠離芒果、榴蓮等易生濕熱的水果,可多食赤豆、薏米、芡實等健脾祛濕食材,搭配養生湯水調理身體。

國家應急廣播提醒


高溫天氣來襲

出行盡量避開高溫時段

科學補水防曬

警惕“冷中暑”

守護自身健康
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