加國研究: 超1/5人工作時會打瞌睡

2026-05-29 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

加西網編譯報道：一項新的研究表明，疲勞可能是一個比許多加拿大人意識到的更為嚴重的工作場所安全問題。超過五分之一的工人每周至少會有一次無意中昏昏欲睡的情況。

由薩斯喀徹溫省安全委員會發起的“薩斯喀徹溫省員工疲勞與生活方式研究”表明，22%的受訪者每周會在工作時無意識地打瞌睡，而 14%的人表示每周至少有一次在開車回家時會垂下頭。

研究人員最近分析了有關睡眠習慣、疲勞程度以及這些因素對工作場所安全與健康影響的數據。

專家稱，這些發現令人擔憂，因為睡眠不足會對身體健康、心理健康以及工作表現產生廣泛的影響。】

這項調查於 2025 年 9 月至 12 月期間進行，共獲得了 15 個行業領域的 1,794 名員工的回應。

薩斯喀徹溫省 Careica Health 睡眠診所的注冊呼吸治療師妮可·馬丁（Nicole Martin,）表示，獲得良好的夜間休息“是我們健康的基礎”。

“我們當中很多人都有難以獲得良好睡眠的問題……在當今社會，這種情況已經變得相當普遍了”。

研究發現，近一半的白天上班人員每晚睡眠時間少於 6 小時，而 45%的夜班工作者平均睡眠時間不足 5 小時。

研究人員還發現，68%的工人表示需要借助睡眠輔助產品來幫助入睡，而 37%的工人每周會三次或更多次使用處方或非處方睡眠藥物。

馬丁補充說：“當你睡眠不足時，就會出現認知障礙，這肯定會影響你在工作場所的表現”。

她說，這些發現強調了有必要改變公眾對於睡眠的看法。

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“我認為，作為一個社會，我們一直重視生產效率。但是，如果睡眠不足的話，那麼這種效率是無法持續太久的”。

這些發現是在醫生不斷提醒人們，疲勞可能帶來的後果遠不止僅僅是感到疲倦的時候出現的背景下取得的。

麥吉爾大學的精神病學專家瑪麗芙·西爾（Mariève Cyr）表示，無論是急性還是慢性睡眠不足都會損害認知功能、決策能力以及情緒調節能力。

據Global News報道，西爾說：“急性或慢性睡眠不足會帶來許多負面影響。在認知方面，會導致手眼協調能力、注意力和工作記憶能力的下降。此外，還會損害風險評估和決策能力”。

她還指出，一些研究指出，連續 22 小時或更長時間處於清醒狀態，會像血液酒精濃度達到 0.08%一樣，影響手眼協調能力。而 0.08%的酒精濃度在許多省份被視為法定駕駛酒精限制標准。

對於工作時間不固定的員工來說，風險可能會更大。

西爾稱：“進行輪班工作常常會導致生物鍾與工作時間不一致的問題，也就是說，人的內部生物鍾無法與工作日程相協調”。

雖然個人在管理自己的睡眠方面起著重要作用，但哈內特表示，雇主也有責任解決那些導致員工疲勞的工作環境因素。

研究發現，有 85%的受訪者表示從未接受過過任何關於疲勞管理方面的正規培訓或教育。

研究人員還發現，有 27%的工人在正常工作周中采用自我用藥的方式來緩解疲勞症狀。此外，超過一半的夜班工作者經常超過推薦的咖啡因攝入量。

加拿大職業健康與安全中心（COHS ）建議人們確保獲得充足的睡眠，定期休息，保持健康的飲食習慣，同時避免在疲勞狀態下駕駛，以此來降低在道路上的工作環境中出現的疲勞相關風險。