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长寿: 男性长寿的秘诀是紧致有型的屁股?


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对于商界精英而言,“这不只是审美问题,”汤普森说。“这是为了在今后二三十年更好地活动。膝盖问题?髋部问题?体态问题?十有八九都是因为臀肌弱。”


已经跳上练臀列车的中年男性表示,他们绝不会再下车。律师事务所Morrison Foerster的管理合伙人托马斯·周(Thomas Chou)在三四十岁时主要做瑜伽、徒步和上半身训练。这位洛杉矶居民说,他从两年前开始加强腿部和臀部肌肉训练,自此以后体态改善了,灵活度也达到有生以来的最佳状态。

“我已经从绕湖散步的人变成了绕湖跑步的人,” 53岁的周说。



纽约地产开发公司Slate Property Group的联合创始人兼主管戴维·施瓦茨(David Schwartz)每周三次在纽约的健身房Dogpound做下肢力量训练。这里最便宜的会员费为一年8,000美元左右。在一次典型的训练中,他会做杠铃臀推、平板支撑,并手持30磅的哑铃做行走箭步蹲。“第一分钟还算轻松,”他说,“第二分钟就是酷刑。”


对于施瓦茨这样的高管来说,时间就是金钱。这位49岁的高管表示,下身训练“投入产出比更高。你会调动整个身体,而且还有有氧效果”。最近他与一个比自己年轻约20岁的人打网球时,训练成果便显现出来了。

“我的耐力比他还好。”
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