这种关系正在悄悄"催老"你!还会焦虑和变胖

2026-07-03 | 来源: 科普中国 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

同样的年龄，为什么有的人显老，有的人显年轻？

以往我们可能觉得是跟保养、基因等因素有关，但最近，一项发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS）的研究提出了一个更值得关注的问题：

那些消耗情绪的负面社交关系，可能正在以肉眼看不见的方式悄悄加速身体衰老。

研究解读

过去几十年，科学家一直知道：良好的社会关系有益健康。但对于负面社交关系对健康的影响，以往的研究相对较少。

在这篇论文里，研究者决定研究社交网络中的一类特殊对象——Hassler。

它不是“坏人”。也不是网上常说的“情绪吸血鬼”。按照论文里的定义，Hassler 指的是：

那些习惯用负面情绪消耗你、总是制造矛盾和麻烦，让你的生活陷入不必要内耗的人。

研究者认为，这种长期存在的人际压力，本质上也是一种慢性压力源（chronic stressor）。

为了更好的研究人际关系与生物年龄、炎症和慢性病之间的关系，研究团队借助了美国印第安纳州一项大型代表性调查——Person-to-Person Study。最终纳入分析的共有 2345 名成年人。这些人的年龄跨度非常大，从 18 岁一直到 103 岁。这意味着，这项研究关注的不是某一个年龄段，而是几乎覆盖了整个成年期人生阶段。

接下来，研究人员没有直接问：“你的人际关系好吗？”而是采用社会学里非常经典的方法——自我中心社会网络（egocentric network）调查。

简单来说，就是请每位参与者把自己生活中经常联系的人列出来。包括配偶、父母、子女、兄弟姐妹、朋友、同事、邻居……平均下来，每个人列出了约 5 位关系最密切的人。

然后，研究人员再逐个询问：“这个人会不会经常让你觉得生活更困难？”如果答案是“经常”，这个人就会被认定为是一个“Hassler”。

最终发现：约 28.8% 的人，身边至少有 1 个“Hassler”；约 10% 的人，有 2 个或更多。

如何判断参与者的衰老程度？研究人员采集了参与者的唾液样本。

你可能会好奇：唾液能看出衰老？

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是的。

人体细胞里的 DNA 虽然基本不会改变，但 DNA 上的一些化学标记——DNA 甲基化（DNA methylation），会随着年龄、疾病、压力和生活方式不断变化。

近几年，科学家已经利用这些变化开发出一种评估方法：表观遗传年龄（epigenetic age），这是一种基于 DNA 甲基化模式估算出来的生物年龄指标。它可以反映你身体的分子老化状态和健康风险倾向，而不是身份证上的年龄。

通过对多个健康指标的分析，结果显示：

身边每增加 1 个“Hassler”，一个人的生物衰老速度会快约 1.5% ，生物年龄平均会比同龄人大约老 9 个月。

看起来是不是好像影响不是很大的样子，但问题在于衰老不是一天完成的，它是一个几十年不断累积的过程。一年快一点，看不出来，十几年、几十年以后，差距可能就越来越明显。

除此之外，研究人员还发现，随着“Hassler”数量增加，很多健康指标都会出现变化。其中影响最大的，是心理健康。每增加一个”Hassler”，抑郁症状和焦虑症状都会明显增加，自评心理健康水平下降。

哪种关系影响最大？

结果有点出人意料

论文还有一个特别有意思的发现。

很多人觉得婚姻压力最大。那么，是不是夫妻关系最“伤身”？但研究结果却不是这样。

研究人员把“Hassler”分成了三类：

配偶或伴侣；

亲属（父母、子女、兄弟姐妹等）；

非亲属（朋友、同事、邻居等）。

结果发现，影响最大的，是亲属关系。