这6个毫不费力的小窍门,让生活质量发生质变(图)

2024-05-13 | 来源: L先生说 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

顺便说一下，很多时候，我们对这个“充满智慧的朋友”的构建，其实就是我们理想中自己“想要的样子”。所以，你也可以理解为，这相当于让未来的自己穿越回来帮助自己：

如果是未来的、更加成熟和睿智的我，遇到这样的情景，他会怎么做？

这可以立刻帮你警醒过来，让你用一种更客观、更冷静的心态面对当下的问题，摆脱情绪的内耗。

04

调动嗅觉

我想请你思考一个有趣的小问题：

下面这几种感觉，哪一种跟记忆的联系更密切、更直接？

A 触觉；B 视觉；C 听觉；D 嗅觉；E 味觉。

先想一想，自己选一个答案，再往下看。

好了，正确答案是什么呢？

是 D 嗅觉。你选对了吗？

在所有的感觉中，只有嗅觉皮层跟海马体直接连通。而海马体是负责新记忆形成的区域。

远古时期，这些感觉皮层都直接跟海马体相连。但是随着人类进化，大脑皮层不断折叠，复杂化，于是，其他感觉皮层跟海马体的路径被拉长了，只有嗅觉一直保持不变。

这个现象的原因目前还不知道。一个猜想是：随着人类进化，大脑发现听觉、视觉等要接收的信息太多了，于是通过复杂的中间皮层来进行过滤和筛选，把次要的信息过滤掉。但嗅觉信息自古至今没有太大变化，所以这条通路就保留了下来。

所以，一个有趣的小建议是：生活中，也许我们可以更多地调动嗅觉，为自己的生活提供更多的感受和线索。

比如：

当你去一个新的地方时，感受周围的气味，把它们联系起来；

试着去感受和记住生活中不同物品的气味；

为闻到的每一种气味起一个名字，试着去区分它们之间的差别；

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试着把气味跟某个场景、某段回忆联系起来；

试着给自己一些新鲜气味刺激；

……

也许，你会发现全新的乐趣。

05

主动回顾

如果要问我，有哪个生活习惯，是最简单，同时又是对我影响极大的，那我想，可能就是这个了：主动回顾。

什么意思呢？其实非常简单，说白了就是这么一点：

在每一天里有空的时候，时不时问自己一句话：我刚才看到了什么？我刚才想到了什么？

我们每一天的生活，就像一条河流，我们乘船漂流在时间之流上，不断地邂逅新的东西，又跟它们告别，逐渐远离。只有那些对我们产生重大影响的事物，才会被我们拾掇起来，放在我们身边。

但这样一来，许多有意思的事物，其实可能也就在我们不经意的时候，跟我们擦肩而过。

有研究认为：我们平均每天大脑里会产生超过6000个想法。这些想法往往都是零碎的，可能是对某个事物的评价和看法，也可能是突然涌入脑海的某个冲动和灵感。

但随着我们对它们的熟视无睹，将目光不经意地转移到下一个想法上面，它们很快就会被遗忘、被抛弃，就像涟漪一样，随生随灭。

这其中，可能大多数想法都是低价值的。但是，也可能会有一些有价值的想法，就这样被我们忽略了。

它们或许能够帮我们铭记住某个时刻，在失落时为我们提供力量；或许能够为我们提供灵感和触动，在未来帮助我们想通和解决某个问题。

因此，我有一个雷打不动的习惯，就是：

当我感到某个想法似乎有价值时，我会停下手里做的事情，问问自己：这个想法是什么？我有没有必要把它记下来？

它可能是对某个话题和概念的兴趣，可以帮我作为起点，去做一些针对性的主题学习；