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睡前一定要玩手机的这个能帮到你

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  七


  屏幕向下倾斜45°

  不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,不要向上倾斜。否则脖子要施力,伸久了会酸痛。此外,眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。


  

  八

  眼保健操缓解眼疲劳

  教大家一套简单易学的眼保健操:眼睛望远方(至少5米以外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒,随后眺望远方,再望鼻尖,如此往复,可缓解眼部疲劳。

  

  夜间玩手机温馨提示

  切勿目不转睛地盯着手机,要注意让眼睛处于放松状态;


  玩手机要节制,建议连续玩手机半个小时左右要适当休息;

  在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当滴眼药水缓解;

  发觉眼睛不适,应及时到眼科就诊,不要盲目自行用药。


  经邵逸夫医院综合编辑整理

  版权归原作者所有

  如有违规、侵权请联系我们

  其实,没有什么是离不开的……

  说的是手机!

  
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