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你喝对水了吗?这样喝水才最科学

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  很多人都喜欢感觉口渴的时候再喝水,但当人感觉口渴时,说明身体已经丢失了大量的水分。正确的喝水法应该是一会儿喝点一会儿喝点,就像浇花一样。别等到土地干裂再多多浇灌。


  3.早晨睡前各一杯

  人在早晨醒来后,血液循环缓慢,黏稠度处于最高值,此时喝一杯水可以稀释血液,还能促进肠胃蠕动,帮助排出晨便。人在睡眠中身体也在进行着缓慢的生理活动,也在消耗水分,所以睡前可以喝一小杯水,有利于身体运转。



  4.多喝白开水,少喝果汁


  

  虽然现在有100%纯鲜榨果蔬汁,但是鲜榨果汁中糖分含量很高,膳食纤维被破坏,对身体健康不利。最实用的还是白开水,是任何饮品都不能替代的。
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