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秋季皮肤干裂来一碗能吃的护肤品

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  秋天天气干燥,不仅常常让我们感觉嗓子干不舒服,皮肤也容易干裂起皮,有没有什么好办法,能够让身体从内到外都滋润一些呢?


  今天就为大家推荐一种一年四季都能食用的滋润食品,银耳。

  新鲜银耳呈纯白或乳白色,胶质,半透明,柔软有弹性。干制之后会收缩变脆,过渡到白色或者米白色。


  

  银耳的营养价值很高,自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,把它列为山珍海味中的“八

  珍”之一。

  银耳的蛋白质中含有17种氨基酸,人体必需氨基酸中的3/4都能通过银耳获得。

  除此之外,银耳中的银耳多糖具有降低血脂,提高免疫细胞功能的作用;类阿拉伯树胶,能够滋养皮肤角质层,延缓皮肤老化。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,能提高肝脏解毒能力。

  


  既然银耳有这么多好处,那么我们在秋季应该怎么吃才能发挥它滋润的效果呢?

  首先,我们可以做一碗银耳汤。银耳汤的做法很简单,把一朵银耳干泡发,撕成小片,和7~9粒枸杞一起煮沸,再加入冰糖用小火炖煮20分钟即可。

  银耳汤能暖胃生津,活血明目,每天喝一小碗,就能达到滋阴润燥的目的。其次,我们还可以做银耳粥。


  【银耳粥】

  

  01 材料

  大米30克、粳米20克、银耳1朵、百合7~8片、红枣6~8颗。

  02 做法
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