哈佛: 哈佛心理学家提醒注意这8个细节

2019-05-13 | 来源: 小于儿育儿 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　心理学家阿德勒认为，婴儿弱小而无助，完全依赖于成年人，他们意识到父母更强大的力量，以及试图挑战这种力量的绝望。

　　所以自卑感从孩子一出生就伴随着他们。

　　在今天，儿童大部分心理问题受到了极大关注，其实导致这些问题的源头往往是由于孩子的过度自卑导致的。

　　所以，父母首先必须能够识别孩子自卑感体征和症状，这一点至关重要。

　　如果不及时发现，那这种自卑将伴随他一生，使他社交焦虑、无法找到自我价值......甚至可以让孩子陷入绝望的深渊，引发自杀念头。

　　

　　哈佛心理学家肖恩库珀花了5年研究心理学每一个领域，以找出克服自卑和社交焦虑方法。

　　他总结出了孩子过度自卑8个表现，提醒父母要随时关注孩子心理健康。

　　

　　01

　　过度的敏感

　　害怕嘈杂、拥挤的环境

　　对别人无意之举感到失落

　　过于活泼多动，其注意力无法集中

　　当孩子感到自卑的时候，任何微小批评都会让他陷入抑郁恶性循环之中，任何轻微拒绝或者排斥迹象都会让他感到非常痛苦。

　　建议：

　　1 父母们总是说[不要太在乎别人的看法，他们不会改变你生活。]，但这样的建议是没用。

　　2 我们要帮助孩子去构建自己价值观体系，当他们判断力变得更强的时候，你就不再那么在意别人判断了。

　　3 这样孩子就会知道生活中什么对他来说是重要，他不会根据周围人而不断改变自己。

　　

　　拿别人的长处和自己作比较

　　02

　　他的某项长处比我好，我不如他

　　不敢去尝试新鲜事物总怕会不如别人

　　当我们和别人比较的时候，不是产生优越感就是产生自卑感，而有自卑情结孩子往往是在比较中得不到优越感。

　　因为他们总在专注于别人“最佳品质”，但这些往往是别人付出了更多练习时间，或是从小就有很大自然天赋。

　　建议：

　　1 告诉孩子们不要忽略别人成功之前付出努力，也不要总关注其他人最优秀地方。

　　2 如果孩子能满足于做最好自己，这将大大缓解他们内心压力。

　　

　　03

　　顺从的行为

　　不敢与他人发生眼神交流

　　安静胆怯的说话

　　做事没有底气

　　在心理学中有个概念叫作“社会等级理论”，这个理论认为：你内心行为和感受通常取决于你对自己社会地位或者地位看法。

　　so，如果你的孩子觉得自己不如别人，被别人瞧不起，地位低下，那么他就会开始表现顺从。

　　建议：

　　1 家长应把决定权交给孩子们，让他们作为一件事情主导者。

　　2 非必要时不要干预孩子，他们正是需要不断面对失败，才能够找回面对生活勇气。

　　

　　追求完美

　　04

　　因一个地方没做好而大发脾气

　　总设定过高目标

　　自卑的孩子总是给自己设定完美到无法达到的目标，因为他们太过在意别人对自己关注与评价。

　　当他们过度追求完美却没有达到目标的时候，孩子们往往会极度沮丧，丧失自尊，承受着巨大压力而崩溃，对自己认知失调。

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　　建议：

　　1 适当去转移孩子注意力，带他们参加丰富多彩课外活动，千万不要责怪孩子无理取闹。

　　2 让孩子学会自我同情，明白享受过程远比追求结果来的更加重要和快乐。

　　

　　05

　　拖延的行为

　　过度自卑导致孩子会不断追求完美，但在追求过程中通常会体验到自己无法完成目标，这就导致了孩子拖延行为。

　　心思非常敏感，害怕失败，所以不断地推迟事情进程，导致最终什么也没尝试过，什么目标都没完成。

　　建议：

　　1 孩子总是对自己有过高期望，家长应该帮助孩子制定一个切实可行目标。

　　2 为孩子“正念”，设置一些不需要做出评判“限时活动”。

　　

　　社交媒体焦虑

　　06

　　他总是过得比我好

　　当孩子在各种社交媒体看到别人分享快乐生活的时候，他们会觉得自己生活非常糟，无聊透顶。

　　但他们不知道，大家都想在社交媒体上展示自己最美好一面，糟糕一面已经被他们隐藏了。

　　建议：

　　1 减少你的孩子接触社交媒体，帮助孩子重新塑造他们的自尊心。

　　2 让孩子下意识地关注自己生活美好瞬间，以写日记或者拍照方式记录下来。

　　

　　07

　　对他人品头论足

　　怀疑他人

　　不信任

　　总喜欢挑毛病

　　过度地自卑的孩子总喜欢挑他人的不是，其实这是他们自己一种“保护机制”，这是他们暂时地安慰自己得到优越感的方法。

　　他们通过批判他人来掩饰自己的过错，“保护”自己以免受别人伤害。

　　建议：

　　1 家长宽容面对，当每次孩子在你身边指出别人缺点的时候，我们可以选择反问让孩子客观地评价讨论对象。

　　2 培养孩子同理心，让他们学会如何去感恩，用包容态度去接纳他人。

　　

　　试图掩饰自己的缺点

　　08

　　每个人身上都会有缺点，自卑孩子会特别关注自己缺点，他们会花大量的时间和心思掩饰。

　　他们试图控制别人如何看待自己，避免别人对自己缺点的评价。

　　但往往这种掩饰，会让自卑升级，它通常只会让你从紧张中感到更多压力。

　　建议：

　　1 让孩子自我评价的时候，自己指出自己缺点，这是接受自己的第一步。

　　2 告诉孩子他的缺点并不是降低了做所有事情能力。

　　3 向孩子承认你自己的缺点，让他感受到你自己的勇气。

　　4 告诉他们缺点不一定会伴随终身，我们还有机会去改变。

　　

　　每个孩子都是一个个体，虽然我们在养育他们时尽心尽力，但还是不能完全左右他们的思想和行为。

　　所以我们不仅要关注孩子生活，更要关注孩子的心理健康。

　　告诉孩子，你不是低人一等，你不是优等生，你只是你自己，你的价值来自于你的独特性。

　　只有心态向上，孩子才会拥有一个快乐完整人生！

　　