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高圓圓: 40歲高圓圓高齡產子 瘦身食譜公布

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  4、高圓圓減肥食譜


  高圓圓作為一個娛樂圈的營養專家,自然有自己專業的食譜來控制體重,食譜中一共有56種食物,隨意搭配,就能吃出完美身材!

  


  早餐可選擇食物:全麥面包、燕麥;牛奶、雞蛋;堅果;番茄、棗、橙子。


  午餐可選擇食物:土豆、胡蘿卜;豬裡脊、雞胸肉、豬肝、帶魚、蝦仁、黃鱔;西蘭花、蘆筍、苦瓜、木耳、紫甘藍;橄欖油。

  晚餐可選擇食物:玉米、山藥、小米、南瓜;牛肉、豆腐、三文魚、鯽魚、牡蠣、茄子、芹菜、生菜、菠菜;枸杞、紅葡萄酒。


  加餐可選擇食物:各種水果、核桃、銀耳、酸奶等。

  這份食譜是極其專業的,只是輕妞幫大家用符號隔開了碳水、蛋白質、油脂和蔬菜水果,選擇的時候,每類選擇一種即可,試試就知道能不能瘦了!
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