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美食小厨: 晒一晒我家7天早餐 一周7天不重样

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  第二天早餐:手抓饼卷生菜,煎蛋,小番茄,香蕉,蔓越莓坚果,牛奶一杯。手抓饼是买现成的,早起从冰箱里拿出来2-3分钟就煎熟,再煎个蛋刷点番茄酱就成。还可以夹生菜和培根,那就更丰富了。


  

  第三天早餐:双色馒头,绿豆粥,烫生菜,煮鸡蛋,还有水果凤梨。前一天晚上把大米和绿豆洗好倒入高压锅中,预约煮粥早起就能吃,很省事儿。馒头也是前天蒸好的,早上蒸锅里煮鸡蛋,笼屉上热馒头,一锅出。再烫生菜2分钟,捞出过凉水后淋点酱油蚝油就能吃。


  


  第四天早餐:今天早餐西式的,黑芝麻酸奶面包,煎荷包蛋,蔓越莓干,紫薯奶昔,甜瓜和草莓。面包仍然是前天晚上烤好的,紫薯提前蒸熟切小丁,早上加一杯牛奶用料理机打成奶昔,奶香浓郁,营养丰富。

  


  第五天早餐:荞麦清汤面,咸鸭蛋,原味榨菜,黑芝麻面包一块,草莓一碗。面包是前天剩下的,早上起来煮鸡蛋,顺便烫一把生菜,另一个锅煮清汤荞麦面,5分钟左右面就煮好了,放上青菜和鸡蛋开吃吧。

  
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    评论1 游客 [革.不.虞.求] 2019-05-26 02:54
    第一天又是奶又是粥,能和这么多稀的吗?第五天的看着就不想吃,其他都很好
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