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日常保健: 明日大暑,分享养生必备三个妙招

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  1.伏天晒背补充阳气

  《黄帝内经》记载:人体的阳气,就像天上的太阳,没有它就没有生命。大暑在伏天里,进入伏天阳气渐旺,到达全年顶峰。


  智慧的古人教我们借助大自然的阳气来补充自己的阳气——伏天晒背。这个方法源自清朝天休子的《修昆仑证验》,具体做法如下:

  在三伏天的特定时间(巳时:9点~11,午时:11点~1点,未时:1点~3点),赤身在烈日中晒,晒到背部发热,浑身舒服即可。

  可先晒20~40分钟,逐步根据身体的耐受程度可加到1小时、2小时。此外书中特别强调女性生理期也可以晒。

  

  这种方法“不论新旧大小病症,概能痊愈除根”。书中记载,赤身晒太阳的时候虽然汗流浃背,但是并不觉得热,反而更能感觉到风的凉爽。


  值得注意的是初次晒的时候,有些人会脱皮甚至起水泡,不过这种晒伤痊愈很快,不过两天就能够好了。这相当于“瞑眩反应”,取决于不同体质、不同疾病。

  2.晒伏姜化解体内湿寒


  夏季天气炎热,人体阳气易向外散,此时人们又喜吹空调,吃冰饮,很容易受寒。

  药食同源的生姜可以增强血液循环,有助于促进新陈代谢,化解体内寒湿之气。所以自古就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,民间更是一直流传着晒伏姜的传统。

  【具体做法】:鲜姜切碎,跟红糖搅拌在一起,比例1:1,放入玻璃瓶中,红糖依个人口味适量加减;天气好的时候放在阳光下暴晒,让红糖和生姜充分吸收太阳的能量,有汁液析出的时候可适当摇晃,最终生姜和红糖会融合成膏状;晒满三伏,在阴凉处保存即可。

  想喝的时候,开水一冲,就是一杯温阳散寒、暖胃止痛的红糖伏姜茶。

  
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