日常保健: 秋风起"三不睡、三不做、三要吃"

2019-08-20 | 来源: 君清三农 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　在我国的民间文化中，24个节气一直占据着很重要的地位，很受世人推崇。每当新的节气到来之时，人们总是会根据各种习俗来庆祝。在科技还没有发达的年代，人们依靠节气判断天气和农作物生产，不仅如此，老一辈人还根据各种节气的气候变化总结出了不少养生经验。如今立秋节气已经到来，老人们常说在这个节气里，要“三不睡、三不做、三要吃”，才能让身体更健康，那么这种养生方法有道理吗？

　　老人口中的立秋“三不睡”指的是不在露天睡觉、不要湿发睡觉、不在子时以后睡觉。很多人都觉得农村地区比较凉快，但是到了三伏天一样非常炎热，在空调还没有普及的年代，一些贪凉的小孩总是会卷着铺盖到露天里睡觉。但是这种睡法却很不健康，尤其是在立秋之后，夜里的温度降低，露水也会加重，如果这时候还睡露天觉就容易感染风寒。

　　

　　到了夏天很多人都有不吹头发的习惯，让头发自然吹干。由于三伏天温度高，湿头发很容易就被蒸发，对人体的影响不大。但是立秋之后就不能再这样了，如果睡觉之前没有确保头发吹干，千万不能直接睡觉。因为这时候天气渐凉，如果一直保持这种习惯将会导致湿气入体，时间久了容易造成偏头痛。

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　　至于为何不能不在子时以后睡觉，就更容易理解了。子时就是夜里十二点，这时候如果还不睡觉就是熬夜了。秋天人体容易疲乏，且抵抗力普遍下降，感冒多发。如果人们在这时候还不注意休息，无节制的熬夜，很容易影响身体健康。

　　那么“三不做”又是什么？这里的三不做分别是不用凉水冲澡、不吃冰饮、不暴饮暴食。虽说立秋已经到来，但是很多地方都还是酷暑景象，秋老虎的威力依旧很猛。但秋天最大的特点就是昼夜温差大，如果人们为了贪图一时凉快依旧坚持用冷水洗澡，或者经常到水池里游泳，很有可能导致感冒发生。

　　冷饮是夏季最不可缺少的伴侣，很多人在闲暇之余都会和朋友小聚，这时候各种冰啤和冰饮是最经常出现在餐桌上的。不过按照老人的养生办法，立秋过后就应该尽量避免接触这些了，因为人体的肠胃在经过一夏天的饕餮以后已经非常娇弱，如果秋天到来还不改正继续保持这种生活习惯，可能会给肠胃造成负担。