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日常保健: 午飯後猝死!醫生:飯後避開的4件事

2024-04-06 | 來源: 醫學原創故事會 | 轉到微信 | 有1人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

63歲大爺午飯後猝死！醫生：飯後要避開的4件事，很多老人還在做

一名63歲的大爺，午飯後去洗了一個澡，在洗澡的過程中，突然感到劇烈胸痛，家人急忙將其攙扶到床上躺下，又給其舌下含服了硝酸甘油，沒想到，大爺胸痛的症狀不僅沒有好轉，反而越來越嚴重。

家人急忙撥打120求助，遺憾的是，在救護車趕來的路上，老人就突發心跳呼吸停止，醫務人員趕到的時候雖然馬上進行了心肺復蘇，但還是無力回天。

醫生說，導致老人突然死亡的原因可能就是猝死。原因是老人本來就有冠心病、高血壓和糖尿病等基礎疾病，這一次午飯他吃得比較油膩，還喝了酒，並且在飽餐飲酒後還去洗了一個澡，這些都很容易誘發心臓病的突然發作。

猝死，顧名思義是突然發生的死亡，其中心源性猝死是導致猝死最常見的原因，心源性猝死往往具有三個典型的特點，死亡急驟；死亡出人意料；自然死亡。

對於老年人來說，特別要警惕的就是心源性猝死，心源性猝死，既與心臓基礎疾病有關，比如冠心病、心律失常、心肌病等，也與不健康的生活習慣有關，如果不能改變這些壞的習慣，那麼發生猝死的風險就會進一步提高。

作為醫生，今天就來說說，對於老年人來說，要想預防猝死，飯後究竟應該怎麼做呢？

1、午飯後切記不要情緒激動

對於老年人來說，一定要控制好自己的情緒，不能動不動就大動肝火，很多老年人猝死的發生，可能都是在情緒激動的時候出現。

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情緒激動的時候，交感神經興奮，此時血壓升高，心率加快，所以特別容易出現心臓意外的發生。

人老了，一定要牢記，笑一笑，十年少，無論做任何事情，都要提醒自己，情緒不能太激動，一定要心平氣和。

2、午飯後切記不要劇烈運動

一般來說，適合老年人運動的時間不是早上，也不是中午，而是在黃昏，早上的時候，很快會迎來第一個血壓高峰階段，這個時候去做運動，危險系數是很高的，到了中午，很多人午飯都吃得特別飽，這個時候如果去做劇烈運動，不僅影響食物的消化吸收，也很容易誘發急性心腦血管意外。

3、午飯後切記不要馬上洗澡

吃了一頓午飯，哪怕你出再多的汗，哪怕你再不舒服，也一定要牢記，千萬不要馬上去洗澡，原因很簡單，飽餐後，大量的血液湧向胃腸道，此時大腦和心臓的血供是相對減少的，如果午飯後馬上去洗澡，無論是熱水澡還是冷水澡，都特別危險。

熱水澡會讓皮膚毛細血管擴張，進一步導致大腦和心臓的血供減少，冷水澡則會讓血管收縮，同樣會導致心臓和大腦的血供減少。

4、午飯後切記不要馬上躺下睡覺

對於年輕人來說，由於中午的時間特別短，所以他們吃飽了可能馬上就躺下去睡覺了，但對於老年人來說，這樣的習慣一定要改掉。

吃飽了馬上躺下去休息，不僅對食物的消化不利，還很容易誘發急性心腦血管意外，所以正確的做法是，老年人午飯後最好過一個小時左右再去休息，而且要牢記，午休的時間不是越多越好，最長也不要超過一個小時。

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共有 1 人參與評論 (其它新聞評論)

評論1	游客 [及.癸.群.學]	2024-04-06 15:16
This is much better than lying on the sick bed for years. He must have done something good in his last life which made him a quick end of life. 贊踩回復 0