日常保健: 太多人把早上第一杯水喝成"毒药"

2019-09-04 | 来源: 湖北经视 | 转到微信 | 有5人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　我国是茶文化的发源地，很多人都喜欢喝茶，且合理喝茶确实益处良多，正如民间所说“清早一壶茶，不用找医生”的说法。

　　但喝茶重点应该是在一个“品”字，就是小口慢慢喝，且是即冲即喝，喝热茶。这样才有利于胃肠的消化吸收。

　　如果早上您大口大口地、空腹喝隔夜茶，那么不仅不能补充水分，还会因茶的利尿作用引起血容量不足影响血液循环。

　　此外，隔夜的茶水里还会因为久放被细菌污染而变质，喝多了会导致胃肠道感染。

　　

　　3、饮料，千万躲远点

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

　　因为这些食物并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

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　　而且，一些饮料有促进排尿的作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　

　　4、淡盐水，升压利器

　　古时中医就提出过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，这是因为，咸入肾，“肾为先天之本”，早上吃点咸的，可以激发肾气，提振全身元气，让人一天都精神百倍！

　　但是，淡盐水却不适合饮用。

　　因为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，当血液粘稠度增加时，饮用盐水会加重口干，使血压升高，有害健康。

　　此外，营养学会提出盐每天的摄入量是6克，一汤勺的盐大约是10克，我们现代人常常超标摄入盐，这样会不断加重我们心血管的负担。

　　

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评论1	游客 [违.五.汉.单]	2019-09-04 15:26
屁论，日本人，白人好像不在乎这些。哪个不比你平均寿命长。赞 1 踩 3 回复 0

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