日常保健: 太多人把早上第一杯水喝成"毒药"

2019-09-04 | 来源: 湖北经视 | 转到微信 | 有5人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　5、蜂蜜水

　　有些人认为经常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到润肠通便作用。

　　但是，对于绝大多数无便秘者，喝多了会引起腹泻，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹泻。

　　此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均为单糖，吸收快，喝多了会引起血糖升高。

　　尿酸高的人群也不适合喝蜂蜜水，因为蜂蜜是高糖高热食物，在体内最终分解成尿酸，促进内源尿酸的合成，诱发痛风发作。

　　

　　应该喝什么？

　　白开水是最佳选择。

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　　经过煮沸的水中，微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素有预防心血管疾病的作用，对身体健康是很有益的。

　　

　　1、什么温度最好？

　　晨起喝点40℃～50℃的温开水，而不是喝“滚水”。

　　食管粘膜正常耐受温度约为40℃～50℃，超过65℃危害很大，可能造成损伤、溃烂等问题。

　　

　　2、喝多少最合适？

　　喝水一定要根据自己的体质、消化能力、季节因素来调节。主要以自己不渴、口唇不干为好，100~300毫升都可以，要一口一口慢慢地喝，否则会损伤脾胃，导致水湿内停。

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评论1	游客 [违.五.汉.单]	2019-09-04 15:26
屁论，日本人，白人好像不在乎这些。哪个不比你平均寿命长。赞 1 踩 3 回复 0

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