日常保健: 每一次生气对身体都是一次"地震"

2019-09-19 | 来源: 新华社 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　肝胆外科医生：生气易患肝病

　　俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

　　天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师邵凤珍：

　　满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

　　研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

　　呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒

　　生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

　　江苏省第二中医院急诊科主任医师王光苏：

　　正常人1分钟内呼吸15次左右，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

　　心理科医生：生气也能让人瘫痪

　　南京脑科医院心理科副主任医师李箕君：

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　　曾接诊过一位30多岁的女性，因为家庭矛盾生气，瘫痪了，不能独立行走。还有一位女性，因和邻居有矛盾，大动干戈，结果出现干呕等症状。这些，都属于癔症。

　　

　　情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

　　不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

　　两招减少生气危害

　　1.深呼吸

　　想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

　　2.从生气源头解决

　　遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

　　若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部等，减少对身体的伤害。

　　来源：健康时报（ID：jksb2013），科普中国