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日常保健: 女人身上3个活血开关 一定要打开

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  人体的气血流畅,人体的生理功能才正常。血为气之母,气为血之帅,五脏六腑,三焦经络,气血流通,循环不息。


  

  女人气血不足会加速衰老,提前闭经,气色越来越差。可以说,女人气血不足如何补影响女人一生的健康。女人只要保持气血通畅平衡,一切问题迎刃而解。


  气血是否通畅,自行判断:说话有中气不足、有气无力,常疲累、不想说话;皮肤粗糙无光泽,发暗发黄、发白发青、发红长斑;头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉;牙龈萎缩;指甲上有纵纹;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的;运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜。

  以上症状符合3条以上,那就要考虑是否属于气血不通畅了。

  血虚、气虚危害大。专家支招,每天只需几分钟,轻松帮你打开身体的“活血开关”。

  头部

  活血开关:风池叩法:手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打。梳法:手势跟叩法差不多,用指甲从前往后做一个梳头的动作。

  接下来可按揉风池穴。

  风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。

  


  定位:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  第1步:正坐或俯卧位;

  第2步:在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷;


  第3步:此凹陷大致与耳垂齐平,用力按压有酸胀感,即为本穴。

  按摩手法:

  风池穴可以用按揉法或擦法按摩。

  然后双拇指放平,用指腹上下擦动,擦的速度要快,使穴位处有微微发热感。

  胸部

  活血开关:膻中

  
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