忧郁症: 圣诞气氛浓厚当心陷假日忧郁情绪

2019-12-02 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）据CTV News报道，假期本来是与家人和朋友相聚一起欢度节日的好日子，可是对于某些人来讲，会产生比平时更多的压力，焦虑和孤独感。

“假日忧郁症”（holiday blues）也被称为“假日抑郁症”（holiday depression），是一些人在节日期间表现出的一种病态现象，如过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，寄不完的贺卡、过度兴奋等，都会给人们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠等症状。有些人遇到大的节假日，很可能意味着寂寞、悲哀与压抑，甚至会把他们变得格外消极、沮丧，这就是“节日抑郁症”。

根据2015年全国心理疾病联盟（National Alliance on Mend Illness）的一项研究表明，有64％的人表示受到假期忧郁症的影响，而有24％的人说受到的影响非常大。

来自纽约的神经心理学家Sanam Hafeez博士说，有5类人最容易患假期忧郁症：

最近离婚或丧偶的人
小型企业主
需要照顾年迈父母的人
从成瘾问题中刚恢复的人
父母离异的孩子

Hafeez博士在发给CTV News的电子邮件中写道：“假期可以变得非常具有挑战性，假期忧郁症可以涉及到多个方面，从被遗忘的感觉和未被邀请参加庆祝活动的失落感，也可能是要参加太多的庆祝活动而带来的社交焦虑的压力。”

哈尔滨村庄出没的狼很忧郁饿怂了

这五类人会因各种因素而感到假期非常难熬，包括要在这段时间独自面对挫败感，目睹别人如何在假期的享受快乐，自己却面对假期带来的的财务压力，以及面对酒精或毒品的诱惑等等。

Hafeez博士还说，社交媒体助长并加深假期忧郁症引起的负面情绪。

她说：“社交媒体最糟糕的感觉是，好像全世界人们都在参与一场唯独你自己缺席的盛大狂欢。人们都善于在社交媒体描绘生活中最美好的一面，如果你无法从中找到快乐，就请远离那些引发负面情绪的帖子。”

为了帮助遭受假日忧郁症困扰的人，Hafeez博士建议邀请他们一起购物，装饰圣诞树和参加活动等。让他们感觉到自己并没有被遗忘，因为被遗忘是导致假日忧郁症最重要的因素。他们并不需要奢华的礼物，只希望得到更多的关注和关心。

而父母离异的孩子，可能要面对父母两方面的庆祝活动而感到难以承受的压力。建议父母在节前定好计划，为孩子提早做好安排。

随着年底的临近，小企业主也会倍感压力。可能不得不在假日期间工作，而不能陪伴家人。家人和朋友要给与更多的理解和支持，帮助他们缓解压力。

REF：https://www.ctvnews.ca/health/here-are-the-people-most-pr...