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国产妹多辣 中国女孩晒出性感翘臀

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  翘臀


  被誉为女性性感的特征

  也是完美身材的标志之一


  

  一直以来,翘臀似乎成了

  欧美健身妹子的代名词

  但事实上,在中国民间

  也有许多爱健身的翘臀姑娘

  只不过是我们没有发现

  

  今天,小编就带大家

  见识一下中国翘臀的魅力

  话不多说,直接上图

  01 @徐蓓king

  这姑娘,要身材有身材,要颜值有颜值,讲真,我沦陷了....

  

  02 @王公梓soso

  人前性感,人后流汗,不努力哪来的翘臀....

  



  

  03 @张分儿

  身材好就是任性,穿啥都好看,哈哈哈

  

  04 @野生鸡腿妹

  尽管练得还不是很好,可阻挡不了我来凑热闹的心。

  

  05 @Alice荔枝

  为了改变身材,用了一年的时间,强行打造出了这样的线条,只能说,小姐姐真优秀。

  

  



  06 @-小可ke

  这身材,完全ojbk

  

  07 @孙泽惠子

  对于翘臀,很多女生也只有默默羡慕的份了吧。

  

  08 @zhong

  想要在人前有傲人的身材,就得在人后使劲折腾自己。

  

  09 @ z艾美Amy

  女生健身如果没练出翘臀,岂不白忙活了?

  

  



  

  

  10 @ 海冷的阳光

  翘臀练成这样,应该是大部分女生的梦想了......

  

  11 @Zzz

  胸不大,就想着总得有一个亮点才行,然后一不小心就爱上了练臀。

  

  12 @肥仔文

  走在街上,总感觉有人想要偷拍我,也不知道是不是错觉。

  



  13 @Leonisu

  姑娘自称这是养生臀....我想说这是天赋异禀吧,你觉得呢?

  

  14 @-王王玉wj

  可不可以别吝啬赞美!来夸夸我!我今天特别努力蹲腿!

  

  15 @QuillMa

  谁不是一边大汗淋漓,一边酸痛不止的...蹲腿很累,但这就是我最爱的感觉呀

  

  16 @三十八的宝珠

  天赋,这个没办法啊!!!

  

  17 @南希

  有翘臀的女生,才是真性感!

  



  18 @杨姓奇女子

  翘臀虽好,但穿衣服不方便,牛仔裤经常卡在臀那边提不上来,臀围合适的,腰部又太宽松。

  

  19 @酱肉馅的包子

  蜜汁满意,蜜汁自信,照镜子都会莫名羡慕自己;最重要的是男朋友吃不消 、男朋友吃不消、男朋友吃不消,嘻嘻,你们懂的。

  

  20 @阿狸

  买半身裙只能从头上套才能穿。从小被家人和周围的同学嘲笑屁股大,现在,去TMD,老娘就是性感!

  


  21 @王孟华呀

  睡觉不能随便睡,正躺着睡隔天起来会腰疼

  



  22 @瓦瓦不是娃娃

  

  

  

  看完这些中国姑娘

  我想说到底是谁传的谣言

  谁说中国女人身材不如欧美的

  谁说中国姑娘的基因练不出好身材的

  

  



  只要你肯努力

  你也能拥有性感的翘臀

  人生已经如此不公平了

  有些事即便努力了也没结果

  但是健身不会,你付出多收获也就多

  

  岁月无情,想要看起来年轻

  想要有时间掩盖不住的活力

  你需要足够坦然的挥洒汗水

  

  只有那些痛快流过汗的人才知道

  健身只要有一股不服输的韧劲


  只要能够日复一日的坚持

  就能撕破现状,破茧成蝶

  最后,推荐一套臀部训练动作,每个动作4组,每组10-12次,全方位轰炸臀部吧。

  下臀部

  ▼

  

  分腿硬拉

  背面

  ▼

  



  分腿硬拉

  正面

  ▼

  

  杠铃箭步蹲

  左

  ▼

  

  杠铃箭步蹲

  右

  ▼

  

  上臀部

  ▼

  



  负重臀桥

  ▼

  

  外展臀桥

  (注意脚的姿势)

  ▼

  

  负重挺身

  ▼

  

  空手挺身

  ▼

  

  臀部两侧

  ▼



  

  侧卧髋外展

  ▼

  

  交叉箭步蹲

  右

  ▼

  

  交叉箭步蹲

  左

  ▼

  
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    评论1 游客 [有.昔.下.篇] 2020-02-18 02:04
    肌肉臀真的不好看,臀部就是要看起来软才想操。
    上一页1下一页
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