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饮食健康: 钙含量是牛奶的3倍 营养蔬菜大推荐

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生的纤维丰富还微甜


莲藕

碳水化合物含量 >


维生素 C、钙含量丰富

吃藕丑,但食藕瘦呀

三高病人别多吃



纤维素丰富

(比香蕉还多)

蒜苔

纤维素含量 >

大蒜中抽出的花茎


嫩的好吃,老的咬不动

不抗癌,没有神奇功效






豌豆苗

纤维素含量 >

各种维生素含量都很丰富

钾的含量也相当不错

蔬菜中出类拔萃的一棵苗

荷兰豆

纤维素含量 >

热量比叶子菜高一些
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