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健康新闻: 筋膜枪爆火 医生:这些部位不能用

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  那我们该如何正确地使用筋膜枪呢?


  一般来说筋膜枪

  需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用


  不能只对着肌肉的酸痛点来打

  可在疼痛点、肌腹肌腱移行处定点按摩

  可在按摩部位适当加压

  总时长不超过五分钟

  而头颈椎、脊柱等

  大量神经、血管分布的部位则不能使用

  因为对于神经血管丰富的地方肌肉组织少且脆弱


  如若受到猛烈的震动容易加重损伤

  所以大家尽量避免踩雷

  冲击力度以个人感觉舒适为主


  并非越痛效果越好

  使用时需垫一块柔软的折叠好的干毛巾

  以较小的压力开始

  逐渐增加压力

  你用过筋膜枪吗

  感觉如何
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    共有 2 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [所.五.纳.诵] 2020-10-19 14:27
    又是骗人的玩意儿,就是按摩器!!
    上一页1下一页
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