日常保健: 睡前足背拉一拉打通经络比按摩有效

2020-10-20 | 来源: 光明网 | 转到微信 | 有5人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。

　　中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

　　经络不通易造成人体衰老

　　经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。

　　微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。

　　人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。

　　

　　有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；

　　但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

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　　如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？教大家一个很简单的方法——拉足背。

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　　足背拉一拉，好处多多！

　　拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

　　脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。

　　■足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。

　　■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。

　　■胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；

　　■足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。