牙齿保健: 8亿人每天早上在"假装刷牙"你也是

2021-03-16 | 来源: 四川女性 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　No.3

　　竖刷式刷牙（撞击牙龈）

　　“竖刷式”虽然能够避免牙齿的楔状缺损，却很难清洁到牙齿及牙龈交界的位置。

　　

　　这个位置是口腔内最容易存积食物残渣和细菌的地方，如果不能有效清洁，长期菌斑堆积以及牙石形成，会使牙龈红肿、出血、萎缩，牙齿松动甚至脱落。

　　此外，使用这种方法时牙刷容易撞击牙龈，长时间就会导致牙龈退缩，牙根暴露，牙齿敏感。

　　No.4

　　闭嘴自由发挥式刷牙

　　还有一些人无所谓横竖，采用“闭嘴自由发挥式”。这种毫无头绪的刷牙，更难做到面面俱到。闭嘴刷牙往往更容易忽略牙齿舌侧面的清洁。

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　　刷牙刷舌头，减少口腔细菌

　　舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。

　　如不注意定期清洗，舌苔上的细菌便会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

　　

　　通常情况下，健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡淡的白色。

　　如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁。

　　清洁舌苔可用专门的刮舌器，也可用软毛牙刷清洗。具体方法：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮；注意刷舌不宜过久过猛，简单清理即可；每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可；如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。

　　巴氏刷牙法，清除牙菌斑