饮食健康: 一年中最热的大暑节气喝什么茶好

2021-07-22 | 来源: 东边园 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　今天是一年一度的大暑节气，昨天已经提前进入了三伏的中伏，这就意味着，夏天最热的一个阶段开始。此时防暑降温是头等大事，对于整天坐在办公室吹着空调的上班族而言，如何才能更加养生度过盛夏，是重中之重。那么在大暑来临之际，应该喝什么茶好呢？

　　长期生活在空调房中的人们，难免会遭受寒气侵袭，出现亚健康状态。这个时候喝茶，对身体是有很大好处的，可以消除寒气，补充足够水分，加快体内循环和新陈代谢。

　　

　　当然，更多的茶友还是喜欢喝原叶茶。在夏天高温季节，最适合养生茶品，除了常喝的绿茶之外，就属红茶和白茶。其实我们已经多次聊过这个话题，红茶是茶性温和的全发酵茶，刺激性特别小。

　　而白茶则属于轻微发酵茶类，茶性不像绿茶那么寒凉，又不像红茶那么温热，属于寒中带平，更温和。尤其是存放超过三年以上的老茶，茶性经过充分转化，变得中正平和，最适合夏天度暑。

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　　茶叶除了解渴外，还能够让心情沉淀，生活节奏变慢。所谓心静自然凉，喝茶就能起到这种效果。

　　

　　不过要想健康养生喝茶，需要注意几个方面。

　　一是切忌空腹喝茶。有些茶友早上起来第1件事情就是泡一大杯茶，还没吃早饭，先喝一杯茶。这种空腹喝茶的行为，对健康不利。空腹情况下喝茶会加重身体负担，甚至会影响蛋白吸收。长期下去，这是对健康极其不负责任的一件事情。

　　二是切忌喝浓茶。茶叶中有咖啡碱和茶多酚等有益物质，可以起到提神醒脑的作用。但如果经常喝浓茶，其含量过高，同时也会让人精神兴奋，有些人喝浓茶还会出现醉茶状况，对身体伤害大。

　　三是切忌睡前喝茶。夏天天黑得晚，早上亮得早，很多人的睡眠本就不足。如果在睡觉之前再喝一杯茶的话，茶叶中的咖啡碱等因素会刺激神经，导致睡不着觉。生物钟紊乱，不符合健康养生之道。