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成人教育: 北大教授夫人结束生命的故事


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02怎样尽量减少病痛,过得健康愉快?


我从55岁退休到今年94岁,已快40年了。

我这些年一直身体很好,我是怎样做到的呢?


1. 知识就是健康,最好的保健医是自己

人的健康由三个方面的因素形成:

第一遗传占三分之一,第二是锻炼和养生,第三是生活习惯,例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康

人到70岁以后是老年。

老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。

要看许多书,对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。

此外,要全面了解自己的身体状况,综合分析自己的问题是什么,摸索其中的规律,思考解决问题的办法和措施。

一旦认识到什么是应该做的,就要身体力行,一旦认识到什么是不应该做的,就要令行禁止。

并且一定要长期坚持下去。

有些老年人没有自己健康上的主心骨,动不动就看医生,乱吃药。

其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚,不可能掌握你的全面情况。

所以一定要靠自己,而不要盲目依靠医生。

有些老人一心想依靠什么名医,或者什么灵丹妙药来保健康,经常跑医院,频繁换医生,换药物,结果总是失望。

因为他不懂得靠医生不能获得健康,关键还是要发挥自己的主观能动性。


例如我曾经患过皮肤瘙痒症,痒起来钻心,夜不能寐。

去看医生,只能给些药膏涂抹,没有效果。

后来我自己看书,明白瘙痒症是有很多种类的。

我分析了自己的类型,注意改变生活方式,采取适当食疗,保持心里的平静,并学会了按摩相应的穴位,后来就慢慢地好了。

有一天早上我要起床时,突然发现腰痛得动不了,当时家里只有我自己。

我就告诉自己要镇定,躺在床上自我按摩一些穴位,过了一会儿才慢慢地起来了。


若是别人早去医院看了,我就坚持自己按摩相关穴位,配合适当的腰部活动,结果腰痛一直没有再犯。

俗话说:“久病成郎中。”

我的体会是,身体是自己的,最好的保健医其实只能是自己。

冷暖痛痒只有自己最清楚,运动健身只有靠自己坚持,心理健康也只有靠自己调整。

任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空。

无论是再好的医生、再负责任的保姆,或是再孝敬的子女,都不能去靠。



2. 要有毅力,要做自己应该做的,而不是只做自己喜欢做的?

我坚持生活自理,至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣

我当然也累,也不方便,完全可以让保姆为我做。

但是只要一开始不做,以后就再也做不了了。
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    评论1 游客 [曰.昔.篡.仁] 2022-10-22 19:25
    可爱的老太太!
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