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: 有这16种行为 意味着你不尊重自己
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2023-10-06
| 来源: 丹尼尔先生 |
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比如,见到陌生人感到无可适从,大多数人都会如此,但低自尊的人会将自己的不佳表现,过分灾难化,直到事件在生活中比重升级。最终,这些思维模式成为他们信仰体系的一部分。“错误不仅仅是一个错误,而是一种固有的缺陷,慢慢地成为一种自我实现的预言。”
并且,试图让他们相信自己的价值,有时会变得很困难。他们面对赞美会显得尴尬,甚至对过分真诚的赞美感到压力和负担。
10
很难承认自己的成就
低自尊的人可能会经历过这样的情况,在一个社交场合,人们侃侃而谈自己取得的成就时,你对这种高效率介绍自己,且能迅速将自己推销出去的方式,感到行动困难。
并且,如果有人介绍你为,“成功的企业家或才华横溢的创作者时”,你不是为自己感到骄傲,而是感到有点尴尬,虽然这确实是你的优势。如果你也有这种下意识反应,并且你在听别人的成功经历,下意识羡慕和佩服,却对自己取得一切成就感到不真实、不好意思时,这就是内心低自尊的表现。
你拒绝给予自己积极反馈,也看不到自己付出的努力、价值和效能,你缺乏配得感,并不断削弱自己的身份,是因为自尊是自我的基石,缺乏这个基石,你的自我身份是破碎的。
11
对过去有不
健康
的附着
“低自我价值,源于未解决的过去经历和情绪。它不是一个想法,而是一个信念。过去的经历导致了人们对世界的消极信念。”
当你在一个功能失调的家庭,或有毒的养育方式中长大时,自尊就会受到损害。很多时候你没有发言权,意见和愿望没有得到关注,这会导致你缺乏正确处理合作和解决冲突,以及进行
健康
人际关系的技巧。
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但如果你已经成年了,就要学会自己处理这些,并不断培养自己受损的自尊心。如果你提起过去,依然过于情绪化,这就意味着你心灵的一部分依然困在过去。要学会大胆做切割,陪伴自己走出来,因为过度附着在过去,就是不断允许过去塑造你,而不是未来。
12
太在意自己的外表
我们对周围发生的事情,和其他人的行为,也就是我们外部世界的控制有限。我们如何解释这些情况和行为,却会影响我们对自己,也就是我们内部世界的思考和感受。而我们的自尊,受到外部世界和内部世界之间相互作用的影响。
这就意味,当一个人倾向于负面解释很多情况和行为时,他们对内部世界的感受很糟糕,为了感到高自尊,他们更加倾向于控制外部世界,比如过度的在意自己的外表和表现,过度的寻求外部认可等。
虽然社会心理面孔感知很重要,好的外表更能提高积极评价,但当你内在感到满意时,更能拥有松弛而发光的外在表现。
13
不关心自己的
健康
当你过度关注别人如何看待你时,就不会花太多精力去照顾,那些别人看不到的地方,比如真正的
健康
和体魄,以及舒适和滋养自己的环境等。而且,很多人不尊重自己时,甚至于会寻求廉价和有害的刺激,来暂缓低落和失望,制造刺激和满足。比如,过度抽烟和喝酒等。
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