成人教育: 有这16种行为意味着你不尊重自己

2023-10-06 | 来源: 丹尼尔先生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

比如，见到陌生人感到无可适从，大多数人都会如此，但低自尊的人会将自己的不佳表现，过分灾难化，直到事件在生活中比重升级。最终，这些思维模式成为他们信仰体系的一部分。“错误不仅仅是一个错误，而是一种固有的缺陷，慢慢地成为一种自我实现的预言。”

并且，试图让他们相信自己的价值，有时会变得很困难。他们面对赞美会显得尴尬，甚至对过分真诚的赞美感到压力和负担。

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很难承认自己的成就

低自尊的人可能会经历过这样的情况，在一个社交场合，人们侃侃而谈自己取得的成就时，你对这种高效率介绍自己，且能迅速将自己推销出去的方式，感到行动困难。

并且，如果有人介绍你为，“成功的企业家或才华横溢的创作者时”，你不是为自己感到骄傲，而是感到有点尴尬，虽然这确实是你的优势。如果你也有这种下意识反应，并且你在听别人的成功经历，下意识羡慕和佩服，却对自己取得一切成就感到不真实、不好意思时，这就是内心低自尊的表现。

你拒绝给予自己积极反馈，也看不到自己付出的努力、价值和效能，你缺乏配得感，并不断削弱自己的身份，是因为自尊是自我的基石，缺乏这个基石，你的自我身份是破碎的。

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对过去有不健康的附着

“低自我价值，源于未解决的过去经历和情绪。它不是一个想法，而是一个信念。过去的经历导致了人们对世界的消极信念。”

当你在一个功能失调的家庭，或有毒的养育方式中长大时，自尊就会受到损害。很多时候你没有发言权，意见和愿望没有得到关注，这会导致你缺乏正确处理合作和解决冲突，以及进行健康人际关系的技巧。

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但如果你已经成年了，就要学会自己处理这些，并不断培养自己受损的自尊心。如果你提起过去，依然过于情绪化，这就意味着你心灵的一部分依然困在过去。要学会大胆做切割，陪伴自己走出来，因为过度附着在过去，就是不断允许过去塑造你，而不是未来。

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太在意自己的外表

我们对周围发生的事情，和其他人的行为，也就是我们外部世界的控制有限。我们如何解释这些情况和行为，却会影响我们对自己，也就是我们内部世界的思考和感受。而我们的自尊，受到外部世界和内部世界之间相互作用的影响。

这就意味，当一个人倾向于负面解释很多情况和行为时，他们对内部世界的感受很糟糕，为了感到高自尊，他们更加倾向于控制外部世界，比如过度的在意自己的外表和表现，过度的寻求外部认可等。

虽然社会心理面孔感知很重要，好的外表更能提高积极评价，但当你内在感到满意时，更能拥有松弛而发光的外在表现。