成人教育: 有这16种行为意味着你不尊重自己

2023-10-06 | 来源: 丹尼尔先生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

要知道，重视健康就是重视自己的重要表现，你意识到自己身体的宝贵，意识到自己是如此独一无二，意识到身体是有限的奢侈品，就会尊重自己的整体生活，尤其尊重你的身体，爱惜你的健康，延长你在地球的存在时间。

“自尊和自我照顾是相辅相成的。当你照顾好自己时，就表明你尊重自己。抽出时间好好享受生活，学会护理健康，以及读书来滋养自己等等，这些投资于自我护理的善意行为，都在表明你很爱自己。”

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为伤害自己的人找借口

一个人捍卫自己的时候，就需要相信伤害自己的人，一定不折不扣是错的。而处于不健康关系中的人，当他们还无法独立生活时，面对施加于自己的伤害，他们依靠为施害者找借口，尤其是美化和浪漫化施害者的罪行，才能支撑他们生活下去。

但长此以往，这就会形成一种固定的模式，只有处于这种模式时，才会唤醒他们的熟悉的感觉。这就是有时很难离开，甚至不断为对方找借口的原因，因为那些伤害他们的东西，是他们所熟悉的东西。

人天生容易藏在自己熟悉的地方和事物里，哪怕那带来的是痛苦和伤害，这也是悲剧会代际传承的原因。

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照顾每个人除了自己

当一个人低自尊时，往往会将自我价值与如何提供服务，以及让他人满意联系在一起，这意味着他们在社交场合，考虑每个人舒适度，却不会考虑自己；为别人准备了贴心的服务，却忽视了服务自己。

在他们的世界里，这世上每个人，都比自己更重要；别人的每个需求，都比自己的需求更应该优先满足。而他们试图让每个人都喜欢自己，唯独忽略了自己喜不喜欢自己。

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要知道，有时候，人需要做一些让自己开心，让自己满足的事情，并要学会如何取悦和讨好自己。否则，无论我们听到多少外在赞美，我们内心深处依然有一个没被满足的批评家，不断发出负面评价。因为你没改变如何看待自己，就永远深陷羞耻和负罪的恶性循环中。

希望的灯塔，从点燃心中的灯塔开始，照顾好自己，你对自己的恶意就会少一点。

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无法从心而活

一个人的心脏，是身体里最强有力的部分，它将生命力注入到身体的其他部分，并激发你的的激情和行动，点燃你的每一跟神经，让你有能力追求想要的东西。

而当你无法从心而活时，就埋葬了内心的火焰，滋生恐惧和怀疑，以及自我疏离，从而出现不尊重自己的行为。因此，当你低自尊时，就无法从心而活；当你无法从心而活时，就会陷入低自尊。

解决办法就是评估你的感受，去做赋予你能量和激情的事情，一个高度自尊的人，是一个专注于热爱，忘记了全世界的人。他在他专注的世界里，展示最好的自己，成为自己的巨人。

纳撒尼尔 • 布兰登博士，在《自尊的六大支柱》里提出，提高自尊的关键因素是：有意识的生活；自我接纳；自我负责；自我保护；有目的的生活，以及个人诚实。

如果你发现自己存在低自尊的情况，一定要参照这个标准，建立起自己的自尊支柱。因为低自尊就像一个洞，如果不及时补起来，就会越来越大，直到人生彻底坍塌。

最后，奥普拉曾表示：我过去害怕人们说：“她以为她是谁？” 现在我有勇气站起来说：“这就是我”。这句话里，其实就同时包含了“自尊的六大支柱”。

如果有一天，你也能面对质疑和批评时，坦然的回击“这就是我”，那就意味着你走出了低自尊的黑洞，真正拥有了光明的生活。