與生理無關長壽相關8種心理特征

長壽: 與生理無關長壽相關8種心理特征

2023-11-27 | 來源: 煎蛋網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

活到100歲的秘密是什麼？你可能認為答案與健康飲食和經常鍛煉有關，但馬德裡研究人員的一項新研究表明，這裡面還有其他因素在起作用：你的個性。

研究團隊在本月發表的《幸福研究雜志》上解釋道：“考慮到更幸福的人更有可能長壽，我們自問健康的百歲老人是否共享心理資源或正面個性特征，這些特征讓他們更成功地面對創傷性情況和生活挑戰。”

“分析健康百歲老人的生活可以為我們提供達到健康的老年所需的知識。”

通過對19名年齡在100到107歲之間的人進行訪談——其中16名是女性——研究人員總結出八種百歲老人共有的心理優勢。“它們都與身心健康有關，”文章指出，“所以它們是健康百歲老人的典型特征一致。”

那麼，幫助一個人達到三位數年齡的這些重要的性格成分是什麼呢?好吧，第一個並不令人驚訝：它就是活力。

“活力意味著感到活躍、警覺和充滿能量，”作者解釋道。“所采訪的百歲老人與生活有著強烈聯系，他們不僅活著，而且明顯希望繼續活下去。”

這些受訪老人談到每天鍛煉，參加社交活動，玩紙牌、數獨等游戲 —— 總之就是精神和生理上保持活躍。

這很好地引出了第二個保持百歲老人健康的因素：保持社交。這不僅包括與朋友和熟人保持聯系——或者與想采訪你尋找長壽秘密的科學家保持聯系——更重要的是與你的親人保持聯系。

“我一生中最好的事情是我的孩子、孫子孫女和曾孫，他們比孫子孫女更愛我，”一位104歲的老人告訴研究小組。“我有一個10歲的，他會坐在我腿上，稱呼我‘漂亮的曾祖母’。”

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當然，這在很大程度上得益於該小組共有的第三個性格特質：承諾，或“個人與之建立的心理聯系”，見文獻。這可能是一份工作、你的家人、朋友，甚至只是個人目標——關鍵在於，當這些百歲老人找到他們珍視的東西時，他們會堅持下去。

這說得通，因為充實的生活中下一關鍵方面就是維持生活的主動權。

“這些百歲老人總體上表現出：自主性、環境掌控力和實用性，”作者寫道。“總的來說......他們自主做出決定，掌控自己的生活，並將其引向他們想去的地方。”

第五項與青春幾乎同義：即知識興趣 –– 也就是好奇心、學習熱情以及自學。受訪者講述了他們走南闖北的經歷，用邏輯難題訓練大腦，最重要的是閱讀：“即使那些上不了學的人也通過自學讀寫，”作者指出，“這明確表明了學習興趣，特別是考慮到他們兒時西班牙的文盲率為60%。”

這也許正是該小組的下一個共同特征的一個標志：積極性。現在，悲觀主義者，不要絕望，你還沒注定過早亡故(或者 –– 好吧，你可能有，但這不是這個的准確原因。)研究人員的積極性定義不是簡單的“陽光心態”或“常常微笑”–– 它更關乎對好的心存感激，以及對壞的積極面對。

“生活給了我一切，感謝上帝，”一位100歲老太太說道。 “它帶給我失去親人等令人失望的事，但感謝上帝我沒有遭遇困難時光。”

考慮到抑郁症的某些已知影響，這說得通。抑郁症與早期大腦老化、更高的癡呆風險以及免疫力下降有關。雖然抑郁症幾乎不是可以選擇的，但這些老人可能沒有患上它的事實可能有助於他們非凡的長壽。

值得注意的是，這種積極性幾乎不是一帆風順生活的結果。事實上，研究人員列出的第七個特征是顯著的韌性：“他們講述的故事反映了他們生活中極其艱難的時期，比如：童年父母分開、丈夫的暴力、伴侶或子女的去世、因新冠疫情而被老人院鎖在房間裡等，”文章解釋道。